怀孕过程中，孕妈咪会感受到身体的各种变化，水肿或许就是其中之一。孕中后期，孕妈咪会在某天发现自己的腿胖了，脚也大了一号……
孕妈咪妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说，孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为孕妈咪的子宫此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉。所以，静脉回流不好的孕妈咪，此阶段较易出现下肢水肿现象。
第一类：过胖的“肿”
第二类：生理性水肿
第三类：病理性水肿
手脚浮肿的原因：
主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。
下肢水肿的原因：
1.妊娠后，血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2.血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3.妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。
1.心脏疾病：心脏疾病在年轻女性中常见的是风湿性心脏病，先天性心脏病。
2.肾脏疾病：肾脏疾病包括原发的肾炎、肾脏发育异常和继发的狼疮肾、糖尿病性肾炎、梗阻性肾脏损伤等。
3.肝脏疾病：肝脏疾病在孕期一旦发生常较严重。肝脏作为蛋白合成器官，一旦功能受损，发生低蛋白血症，出现水肿，常伴有腹水。
4.高血压：孕期高血压有孕前存在的原发或继发高血压，孕后高血压也可继发于肾脏疾病或孕期特发的子痫前期。
孕前或孕期患有以上疾病出现孕期病理性水肿的孕妈咪，则需及时就医。
1 注意浮肿部位的保暖。
2 穿着合适的衣服。孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
3 食用低盐餐。
4 选择孕妈咪专用袜。
5 睡前抬高双腿，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
6 左侧卧。孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，这样还可以减少对心脏的压迫。
1 摄取取高蛋白、低盐饮食，配合适量的碳水化合物等，为孕妈咪提供充足的营养。
2 进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
3 少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、土豆条等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
4 摄取取具有利尿作用的食物，同时要减少摄取高糖食物。
水肿了，也应喝水
几乎每位孕妈咪或轻或重都会出现浮肿。若长时间站立、来回走动、或保持同一姿势不变，则更容易引起浮肿，别因担心浮肿而不敢喝水。
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