下周食谱早知道

早餐

点

午餐

水果

晚餐

星期一

自制蛋糕

蒸山药

燕麦粥

牛奶

红烧排骨

西葫芦木耳炒鸡蛋

小米绿豆粥

千层饼

香蕉

苹果

扬州炒饭

菜叶咸汤  

星期二

肉夹馍

五香花生米

杂粮粥

牛奶

油焖大虾

五花豆腐炖白菜

菠菜蛋花汤

棕香米饭

梨

橙子

藕肉包

玉米面粥

星期三

绿叶鸡蛋饼

五香鹌鹑蛋

八宝粥

牛奶

四喜丸子

芹菜木耳豆腐干

紫菜蛋花汤

面包火烧

香蕉

苹果

红烧肉炖海带山药

紫薯米饭

星期四

葱香油饼

蒸玉米

小米红枣粥

牛奶

糖醋里脊

蒜蓉西兰花

金针菇黄瓜汤

米饭

橙子

香蕉

大骨胡萝卜炖冬瓜

烤排

星期五

黑米火烧

蒸南瓜

大米绿豆粥

牛奶

炸鱼片

肉丁胡萝卜土豆

冰糖银耳枸杞粥

花卷

桔子

苹果

炸酱面