小白学养生|我要好好补脑,不然除了美貌一无所有
最近小白犯了一种叫做记忆力直线下滑的病，做过的事说过的话转身就忘了。
前几天刚下班，边收拾边给票友打电话，接通后竟然一时想不起在给谁打电话，便弱弱的问：「请问，你……找谁？」对方反问「你是谁啊？」瞬间尴尬地挂了电话改发微信，还装模作样地假装是接到奇怪电话。
据说大象的记忆力超强，于是办公室里出现了各种关于大象和小白的段子：
「从前有一只大象，比小白记性好。」
「小白你说你，身材颜值都比大象好吧，怎么记性就差那么远呢？」
「小白，人家充其量是健忘，你这是失忆啊！」
好吧，我承认大象的脑化指数（脑实际容量／预期容量）很高，拥有和人类一样多的神经元和树突，高度发达的海马回和大脑皮质，但这么绝对的表示小白没有大象聪明，可就是大写的不服。
记忆力这东西吧，完全算是短暂缺失，小白决定要补脑，做个美貌与智慧并重的美女纸！
城市白领之健忘症候群
为了证明这不是传说中的失智而只是健忘，小白做了一个对比。
健忘
偶尔忘记东放在哪，但可以循线索找到
偶尔忘记赴约或者吃药
忘记新朋友的名字
有时别人会跟你说「你说过这件事了」
你告诉身边的人自己记忆力很差
失智
常忘记东西在哪里，怀疑被人藏起来或偷走
会频繁忘记平时固定该做的事情
忘记亲朋好友的名字
常有人说「你说过这件事」但自己没有印象
别人说你记忆力很差，自己却不觉得
记性不好能怪谁
仔细对比后发现，如果不是大脑器质性损伤，大多数的年轻的小伙伴们都应该是站在健忘的队伍里，而原因也不外乎这些：
1、压力和紧张快速的生活节奏
事情突然变多，忙的让你猝不及防。工作跟爱情一样，明明1对1就很美，却偏偏脚踩多船，也是辛苦。
2、不规律的生活
如果最近经常熬夜、睡眠不足、加班、长期抽烟、喝酒，哦，恭喜你，很快就会转角忘记爱啦。小白提示：在食用高糖的食物后，短时间亢奋，但在血糖突降时疲劳，昏沉，反应也慢。吃完午饭记忆力下降，昏昏欲睡也就是这个原因啦。
3、身体不舒服
身体不舒服的时候，身体没有达到完美的平衡，或者营养跟不上，蛋白质不够，也是可能健忘的，那自然工作效率变慢，大脑运作缓慢。不舒服了就要好好休息的呀。
4、减肥伤记忆
小白发现不论是节食减肥还是用饮品代替饮食，都会变得不聪明，因为将淀粉转换为葡萄糖是身体获得能量的来源，可是淀粉在分解的时候，也是需要其他的营养来支持，齐心协力才能提供足够大脑的能量。所以在减肥的宝宝，如果发现智商不够记得淀粉来凑。
日子过得好记性才会好
睡睡睡
很早很早以前小白看过一篇报道，如果每天只睡3～4小时或者熬夜就会对记忆力产生永久伤害，不仅让人快速老去皱纹增多，这你说，智商未归，连美貌都丢失，可就真是一无所有。睡前不要看电视，电脑，玩手机，改成听轻音乐，看本书做一个安静的美少女。
吃吃吃
其实大脑是需要油脂，但必须是好的油脂。读书的时候小白就超级后悔吃了校园外的油炸食物，导致专注力下降，中医里也讲，甘肥的食物对记忆力下降有影响，需要戒甜食和油炸物。
《神经学期刊》上一篇关于Omega-3摄入不做就会比实际年龄老两岁，而加州大学的记忆门诊师Gary Small也说含有Omega-3的食物，基本上都会帮助记忆力提升。
中医能改善健忘咩
空余美貌的小白必然要请教下发际线上移的老白，是什么让他显得辣么有智慧。老白说，四类人容易健忘变得不聪明：心脾气虚、阴虚火旺、肾精不足、瘀痰内阻。
1、心脾气虚
心脾气虚的人容易记忆力减退，健忘前事，精神疲倦。宜补脾益气、补血养心。
2、阴虚火旺
阴虚火旺的人容易健忘，多梦，心烦不寐，五心烦热，午后潮热。宜滋阴降火、补益心肾
3、肾精不足
肾精不足的人也容易健忘，精神萎靡，腰酸乏力。宜补肾填精。
4、瘀痰内阻
瘀痰内阻的人也容易健忘，头晕而痛，身体困重。
所以改善的方法也就有啦！总结下来关键在补脾益气、滋阴养肾、祛痰化瘀，但小白只想要老白的智慧不想要发际线……
嘿嘿，所以推荐商城里的红枣夹核桃。当成常备的健康零食，头脑聪明记性好，可以像小白一样美貌和智慧并存哦。
红枣味甘性温，归脾、胃经，能补中益气、养血安神、补血行气、滋养润颜，还富含Omega-3。葡萄干的铁和钙含量十分丰富，可补血气、暖肾。核桃仁健脾补肾，健脑防老，乌发益精，润肺润肠。
红枣夹核桃夹葡萄干直接拆了就可以吃，也可以煮粥、煲汤的时候放进去，把面包撕碎，放这个加到酸奶里，简单快捷营养丰富，加班吃不饿，还不长胖。
三种供你选择，喜甜食的瘦子可以来夹葡萄干的，怕胖的就吃没有葡萄干的，痰湿的就买核桃吧。
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