【直播精华】专家医师上线手把手教你如何养生!

发表于 讨论求助 2022-07-03 22:12:47

上次的直播大家有准时看吗!

那有没有get到很多养生知识呀?

什么?工作忙没有时间看?

杏林君就知道!

所有今天!

勤劳友爱的杏林君给大家整理了直播的精华

花十分钟看完受用终生哦!

冬季养生有三宝,

天灸、膏方、药膳少不了!

接下来且听杏林君一个一个道来~

欢呼声尖叫声在哪里!


天灸

是一种采用对皮肤有刺激性的药物敷贴于穴位或患处,使其局部皮肤自然充血、潮红或起疱的治疗方法。



膏方

又叫膏剂,一般由20味左右的中药组成,具有很好的滋补作用。春生、夏长、秋收、冬藏,根据中医理论,冬季是一年四季中进补的最好季节,而冬令进补,更以膏方为最佳。

粉丝

听说儿童使用膏方会引起性早熟,是真的吗?

膏方并不会引起儿童性早熟,不过膏方一般建议3岁以上儿童使用,并在医生指导下用药。


而儿童引起性早熟的主要因素是日常生活中过多食用含有激素催生的肉类、禽类、海鲜,或人为补充含激素类药物。

医生


药膳

发源于我国传统的饮食和中医食疗文化,药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下,严格按药膳配方,将中药与某些具有药用价值的食物相配伍,采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。

粉丝

医生,请问枸杞子泡水喝这真的有养生功效吗?

是的,枸杞子有补肾益精、养肝明目,有增强免疫力,具保肝、抗疲劳、抗衰老等功效,适用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明等症。


由于枸杞子性较滋腻,食用过量可引起上火症状,建议每日服用量为10-20g

医生

粉丝

那有白头发应该吃什么呢?

①日常食疗可以食用黑芝麻、黑米、花生、松子、核桃仁等;


②还可以通过膏方滋补减少白发增多,转白发为黑发,提高机体精力和免疫能力。

医生

粉丝

中医说的饮食清淡是指少油少盐吗?

清淡饮食的标准是 “四少一多”,绝不是只吃素不沾荤,“四少”即少油、少盐、少糖、少辣, “一多”即食物多样化。


从营养学角度来说,清淡饮食最能体现食物本身的味道,最大程度地保存食物的营养成分,而且食物多样化,更能保证身体的营养均衡。

医生


说到这里,大家是不是还没看够呢?

是的!可不止是以上说的几点哦,

专家医师还回答了更多粉丝关心的问题,

继续跟着杏林君来涨姿势!?


01

关于体质改善问题


粉丝

医生,我想知道自己是哪种体质,中医院体检能做体质辨别吗?

目前深圳市中医院体检套餐中包括中医健康状态评估,其中就有中医体质辨识。

医生

粉丝

体质分为那几种?可以改变吗?

体质是先天因素和后天因素共同形成的,目前共有9种体质,正常为平和质,气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、瘀血质、特禀质8种为偏颇体质。


个体体质是中医健康管理的切入点,并非亚健康人群的专利,已病人群一样存在偏颇体质,体质经过调理、干预是可以改变的。

医生


02

关于女性养生问题


粉丝

医生,气血不足应该吃什么调理?

女性以血为用,经、带、胎、产都离不开气血,面色萎黄、长斑、黑眼圈都跟气血不足有关。


但岭南地区多湿多热,个体体质往往不是单一的,只顾补气养血,比如用当归、大枣煲汤服用后容易燥热。


建议大家来深圳市中医院治未病中心做中医体质辨识,根据体质情况具体出具中医调养方案。

医生

粉丝

冬天我总是手脚冰冷、还爱感冒该怎么办?

感冒、手脚凉甚至痛经都是女性经常备受困扰的临床症状,多喝温开水具有缓解不适症状的作用的,但不是治疗的主要方法。


水是生命之源,是身体中不可缺少的“活力流质”,根据2017年中国居民均衡膳食宝塔推荐,成人日均饮食量1500-1700ml左右,因此鼓励大家多喝温开水

医生

粉丝

痛经到底要怎么治疗呢?

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。


原发性痛经主要是对症治疗,包括口服止痛药物或局部热敷;继发性痛经要针对发病原因针对性治疗。


中医针刺对缓解痛经临床疗效较佳,可在经期前3-5天到我院针灸门诊针刺治疗。

医生


03

关于男性发际线问题


粉丝

医生,我应该如何保住我的发际线?

头发的数量与遗传、激素水平、精神压力、药物使用等密切相关,正常人每天都会有一定数量的脱发,但同时也会有大体等量毛发再生。脱发发病类型有多种,但最常见的是斑秃和脂溢性脱发。


斑秃是可以自愈的,虽然有些人的斑秃容易反复发作,但是通过药物治疗可以改善。


脂溢性脱发使用药物控制雄激素的分泌,增强头皮血液循环,促使毛囊更健康以增强再生能力,同时调整饮食与生活习惯,都可以缓解病情。另外,用双手十指“干”梳头,每次100-300次,早晚各一次,可以改善头部毛囊血液循环,防治脱发。

医生


04

关于年轻人关心的问题


粉丝

请问医生,瘦身和养生如何兼顾?

瘦身减肥貌似和健康养生是一个矛盾体,其实不然。减肥不能一味追求速度,管住嘴、迈开腿是古今中外、亘久不变的健康减肥真理,要保证能量消耗量大于能量摄入量。


中国人有句老话“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”,健康就是要“营养充分(高蛋白低脂肪)+荤素搭配+饮食新鲜+坚持运动+开心快乐+充分睡眠。

医生

粉丝

浑身乏力是肾亏的表现吗?

我们在临床中不能把疲倦乏力等同于肾亏,好多人西医体检指标并无异常,但自我感觉非常不舒服,我们称之为亚健康状态。


针对亚健康人群,疲倦乏力最常见于气虚质和痰湿质人群,根据个体体质就需要补气或健脾祛湿,针对病因治疗才可以浑身一身轻,精神倍儿棒!

医生

粉丝

高血脂跟熬夜有关系吗?

高血脂的发生跟熬夜没有直接关系,但是经常熬夜加班,叫外卖、吃宵夜(多油多盐),抽烟提神,回去后就补睡眠、少运动,是造成高血脂的直接原因。


建议大家荤素搭配、少食油炸食品,戒烟,坚持运动,多喝水,才是保持健康的不二法则。

医生


文字看不过瘾的话

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