健康零嘴|自制非油炸烤箱薯条

发表于 讨论求助 2023-06-05 09:59:46

作为一枚土豆的死忠粉

我常常能对着一只清蒸土豆大叫好吃

很多人会说别吃土豆啦

都是淀粉 容易长胖

其实土豆本身并不是高热量食物

主要是取决你怎么吃

相对于米饭而言土豆热量更低

土豆热量76大卡/100克

并且营养比米饭更丰富

所以土豆成为了

减脂期主食的绝佳替代品

但把土豆做成菜来吃是绝对容易长肉的

薯片、薯条这一类常见的零食

常常被列为垃圾食品

原因是他们通常要通过油炸来使其变得香脆可口

对于减肥中的你我他来说

简直是望而却步

那么下面要讲的烤箱版薯条

可以说是减脂期的大救星了

        材料:土豆(若干

                 盐(自己把握)

                 油 (随意)

                 黑胡椒碎(根据喜好)

         烘烤:180℃20分钟




Step 1




Step 2




Step 3





Step 4






Step 5




       


         来不及p图了,太好吃了 !           

下面是来自不会结尾的YaMi

那么就祝大家越吃越瘦吧~~



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