老杨的日常、老杨的团队及三种菜谱

老杨的日常36天，

早上我的生活是及其有规律的，有规律的很大原因，就是早起的这段时间也不会有人找我，不会有突发情况，我可以自由的支配和安排，享受我自己做主的3个小时；

95%以上的时间是4点准时起，或者提前1.2分钟，是为了4点能准时发动态；

发动态大约需要10分钟左右，之后是到厨房到杯水，吃每天必须要吃的几种保健品，我虽然是在食品、保健品行业做了10多年了，之前都是断断续续的吃，真正坚持每天吃，也是从去年开始的事情，年纪到了，心境到了，想要对自己好一点吧。

4.30之后，如果跑步的话，就出门了，拉伸、热身再要10多分钟；4：:45分左右从楼下开始跑，路过传达时候打个招呼，然后是跑到小区公园里；

小区公园跑最大圈是1公里1圈，基本每天我属于最早开始跑的，之后陆续会一些熟人加入进来，我就进入了一边跑一边打招呼的阶段，这也是蛮欢乐的一个过程，偶尔，如果想自己安静下，就去跑小区里的大圈，一圈3公里的样子；

如果只是纯粹的跑5公里的话，5.15分左右是可以结束的。

之后是我最喜欢的环节，每天像买完彩票期待开奖的心情一样期待，就是找个陌生的，从来不认识的人打个招呼，和人家合个影，说是和买彩票是的，原因就是每次打招呼的时候自己总感觉要被拒绝，人家和我合影我就很开心的和中了奖是的，但实际上昨天也写了 ，也就被拒绝过一次，等于我每天都像中奖一样。

你给予一个微笑，是可以收获一个拥抱的。

前提是你敢于先给予，不可能坐等拥抱，给予了，也不要有一定要收获拥抱的心态，毕竟世界是多元的，别人没有义务一定要回应你，做自己喜欢的就可以了，每个人的想法都是主观的。

如果不跑步的时间，我会泡一杯茶，看每天做饭的难易程度，需要准备的时间多少，决定我可以看多久的书。

对我来说，书本就是知识的海洋，长期的缺乏学习，让我就像一块巨大干涸的海绵一样，看书的过程，就是自己一点点吸收知识海洋水分的过程，我喜欢早上阅读，静谧、无人打扰、潜意识也不会觉得那个时间有人会给我打电话，所以能极度深入到书本里；

有时候，晚上睡得特别晚，早起也会困，解决办法就是捧着书本到处走走。

之后是做饭的时间，一般不是特别复杂的早饭，6点左右开始就可以了，大约1小时30分，可以做2个菜一个汤问题不大，如果是做发面包子、把子肉这些耗时久的，基本就是从前天晚上开始准备。

做饭现在是我的爱好，不是坚持，也不为吃饭，是发自内心的喜欢干这事，所以，对于每天做饭我都很是期待。

几乎每天早上都有小伙伴和我说，很佩服你的毅力，你很能坚持之类的，我基本的回答都是，我不是在坚持，我也不需要坚持，当你把你坚持的事培养成你的爱好之后 ，你怎么还需要坚持那？

90%的时间7.30分做完饭，摆完盘，拍照，吃饭。

7点50分之前吃完饭，开始修图，8点左右发动态，到不同的群里打卡；

之后，是我最喜欢的部分，朋友圈里会有很多的小伙伴给点赞，会有很多小伙伴说我做的还不错之类的，那会是 件超级幸福的事，就像一个拳击手，在万众欢呼之中出场，走到赛场之前的路上，路两边是不断为你欢呼、加油的声音，甚至我想着科比出场的镜头，哈哈，你说我会没有动力去每天做这些事吗？

何况每天不断的重复做一件事，是可以影响到别人的，这是我开始的时候所没有想到。

知行合一，做自己喜欢的事，做成人达己的事，我乐在其中。

肯定很多同学好奇我是干嘛的，其实我的工作很简单，有个自己的小公司，2008年开始做电商，现在是和好兄弟合作，我兄弟是那种执行力、学习能力超强的人，所以具体的业务，我基本很少过问，我也很庆幸自己有这样的运气，遇到这样的好兄弟和团队里一帮年轻、有活力、有上进心的小伙伴们。

8.30左右出门，送小王子上幼儿园，因为小王子不在学校吃饭，所以可以晚到，之后是去公司，我和小王子的妈妈在一起上班，所以一路上都是媳妇开车，我就在一旁回复小伙伴们的消息。

9.30分左右到公司，小伙伴的信息一般要回到上午10点左右，之后是我自己的正常工作时间，现在又给自己增加了每天写订阅号的内容，所以白天的工作中要抽时间写这些文字。

絮絮叨叨了这么半天，就把我白天的生活说完了，希望能解答大部门小伙伴们的疑问。

爱你小伙伴，发自内心的感谢有你在，你的存在和赞许是我每天前进的动力，我热爱、无比热爱我现在的生活。

麻酱烧饼

配料：面粉、芝麻酱、熟芝麻、植物油、食盐、花椒盐、酵母、蜂蜜、芝麻、

1：发面：酵母用接近我们体温的水和开，倒在面粉中搅拌，一定不要一次性把水倒进去；我习惯一点点倒，一个手倒，一个手快速搅拌，这样面粉和水能够混合均匀，也可以优酷上找找视频学习下。

发好的面，揉成光滑面团，放在温暖的地方，醒发20分钟以上，发太久就过了，但我基本是发过得，因为我为了节省早上的时间，都是前天晚上发面。

好的发面会有原来的两倍大，出现很多蜂窝状的气泡，需要二次揉匀，让气泡排出。

发面时候，发面盆上一定要盖上一块布，防止出现面皮干燥，我刚开学的时候，有过2次就忘记放了，结果表皮就像久旱的土地，因为干涸起一层皮是的。

2：花椒盐、食盐混合倒入碗中，两种都是有咸味的；

口感想要好些，可以花椒盐多方些，倒入适量植物油1:3芝麻酱，两种比例混合搅匀的过程中，可以尝下口感。

3：发好的面，先要充分揉匀排出小气泡，擀成薄面片，方的圆的都可以，能多薄就多薄，面片越薄成品层数越多。

4：在面片上均匀涂抹芝麻酱，我是用勺子。

5：涂好芝麻酱的面饼，沿着一边卷成长条状，切成方形的小剂子。

6：把剂子的两头捏紧，过程中不要让芝麻酱漏出来，用手按扁。

7：蜂蜜加温水调匀，用毛刷在面饼光滑的一面，涂抹蜂蜜水。

8：有蜂蜜水的一面，放到装有芝麻的小蝶里，沾满芝麻。

9：烤盘里放上锡纸，放好烧饼醒发10分钟。

10：预热烤箱170度，上下火，烤15-20分钟，过程中可以关注下。

总结起来做麻将烧饼很简单，就是和做油饼一样的程序，只是油饼用电饼铛，麻将烧饼用烤箱而已，会了麻将烧饼，油饼也就会做了。

炸香蕉

配料：香蕉、生粉、蜂蜜、燕麦

这是的第三次做了，同一种菜品让我做三次的，目前只有炸香蕉，原因就是简单、好做，好吃、好看，而且看上去还很有水平的样子。

裹了一层燕麦的炸香蕉，火候掌握的好的话，出锅后再倒点自然成熟的蜂蜜，吃起来真的是一件很满足，很幸福的事，一口下去先是带着花香的蜂蜜，接着炸过得燕麦裹着香气又来了，热乎乎、绵软软香甜的香蕉自然流入口中，真的是超级好吃。

1：香蕉去皮，切成2-3段。

2：香蕉裹生粉。

3：香蕉裹蛋液。

4：香蕉裹燕麦。

5：裹好燕麦的香蕉静置10分钟左右，目的是为了燕麦更好粘牢。

6：热油开始冒青烟，香蕉下锅，可以转慢火，这样里外都透，2-3分钟出锅，摆盘，倒上蜂蜜即可。

野菜包子

仁青菜、粉条、鸡蛋、韭菜、食盐、生抽、鸡精、

昨天我包的包子是仁青菜的，老妈爬山时候，偶然发现了一小片就摘回来了，野菜包子个人觉得调料应该要尽量少，这样才能吃到野菜原始的味道；

包包子是用发面的，我也是提前一天晚上和好面，和面过程参考做麻将烧饼，但是发面要40分钟以上，发到原来2倍大小最好。

1：仁青菜洗好，焯水，去生即可，太久，就失去了野菜天然的野味了。

2：提前泡好的粉条切碎，可长可短。

3：热油炒鸡蛋，鸡蛋下锅就不断搅拌，就炒碎了，不用再剁。

4：韭菜切好。

5：各种馅料混合，搅拌，过程中可以尝下口感，咸淡按照自己喜好。

6：包包子我不太写啊，因为目前为止我还是包的不好看，依个人喜好包不同的样子吧，要点是包好的包子不要急于上锅蒸，要先再次醒发10分钟左右。

7：按照水开锅，上气开始算，蒸20分钟左右。

8：蒸好之后，不要急于出锅，等5分钟左右，这样包子不会塌陷会缩。

好了，今天就先写到这里，今天感觉写的很满足，很开心，因为每天都有更多的小伙伴能关注到我，我能慢慢的影响到更多人，如果说有小梦想的话，我期望自己能这样一直下去，可以多点影响到别人，我身边都是能回归到家庭，每天可以早起给自己和家人做早饭的人，我想那是多么开心的事啊。

对了，如果小伙伴觉得能影响到别人，十分欢迎转发，爱你，小伙伴。

每天进步一点点，只为遇见更美好的自己。