七点后,不要再吃它了!不是吓唬你,40岁以上一定要看

你的晚餐一般几点吃？

晚上6点？ 7点？ 还是8点？

近日，一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！

古人曾说，“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现代人睡的时间明显晚于古代，不能做到。但是提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！

除了研究人员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃的太晚有关！

晚餐吃得太晚，还会造成高血脂。并且入睡后，血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积。长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数，自然就增大了。

晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病！

晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重。如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人，则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

糖尿病的朋友可以多吃苹果，苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖，预防血糖骤升骤降，还有美容养颜的功效，平时也要注意用滨趣撕拉面膜给皮肤做彻底的清洁，内外结合，事半功倍。

如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。想要保持苗条的身材，平时要适度运动，但要掌握好度注意别拉伤肌肉哦，小编曾经就因为操之过急，腿酸痛了好多天，后面用了荟欣福消痛贴，见效很快，能好好的睡上一觉了。

晚餐太晚，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。时不时喝一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉缓安神养眠，清热解毒。

晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。

感冒时切不可因为是小病而忽视，以防止长期的鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，刺激鼻黏膜引发鼻炎，。鼻炎患者可以用缇妍堂蛇胆喷剂缓解瘙痒，安全无刺激。

长期很晚吃晚餐的，差不多都是上班族或者学生，长期熬夜的人免疫系统会下降，若不小心吃到不干净的食物容易，诱发湿疹，需在洁肤后立即涂抹缇妍堂护肤乳膏清疹止痒，修复肌肤。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。

所以，大家一定要形成“晚上7点前吃晚餐”的习惯

虽然有时候晚餐吃得晚也是无奈之举，现在社会压力那么大，大家在工作上也是卯足了劲的往前冲，但是身体是一切的基础，切勿长期劳累从而导致脾虚，加班时常备粟滋轩二十八谷散健脾祛湿，从内调理，加班更舒心。

那么过了7点后，晚餐该怎么吃呢？

过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。

这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。

每个人都要养成良好的生活习惯，太晚吃饭会影响睡眠，皮肤代谢不佳，影响黑色素的产生形成色斑，睡前涂抹滨趣淡斑霜淡化黑色素，夜间为你的肌肤保驾护航。

因为已经很晚，吃得慢一些，可以把食物咀嚼的更碎，更有利于肠胃消化。同时也给身体一个反应的时间，让身体体会5分饱的感觉。

同时最好不要“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”，这样最影响消化了，必然会增加肠胃的负担。

肠道一受到影响，就会造成排便困难诱发痔疮，应多吃一些膳食纤维，痔疮患者清洁肛门后涂抹缇妍堂断痔膏润肛去痔，告别疼痛感。

如果晚餐吃的太晚，就不要再吃大鱼大肉了。这些脂肪和蛋白质会加重身体负担，甚至等你已经熟睡了，身体还在帮你消化这些残食，无疑会导致高血脂、高血压等疾病。

所以这时吃晚餐，最好就是吃一点蔬菜+粗粮。这种搭配完全不会加重身体负担。大量的膳食纤维，可以加速食物在肠道的停留时间，避免癌症的发生。

比如可以多吃一些豆类，如黑豆，可以搭配核桃吃，随身常备粟滋轩核桃黑豆粉，不仅可以减轻身体的负担，还能养肾补血。一举两得哦。

如果实在太晚了，比如已经晚上9、10点了，马上要睡觉，最好就不要再“补吃”了。

长时间晚睡也会给肌肤造成负担，造成内分泌失调，导致长痘痘，长期就会成为痘痘肌，每天洁面后涂抹滨趣芦荟凝胶祛痘淡印，还你洁白水嫩的肌肤。

这时候最好的办法就是喝一杯热牛奶+一小把坚果。热牛奶可以更好的助眠，坚果可以增加一定饱腹感，并不会给身体带来负担。

千万不要再吃冰冷的食物，比如冰淇淋之类的，晚上人的体抗力会弱一些，寒气一旦再体内累积过多，女性朋友就会引发痛经，在睡前喝一些粟滋轩红糖姜茶暖宫驱寒，滋补气血。

1，晚一点睡觉，尽量让食物在睡前多消化一些。睡前记得用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，去除牙渍，关爱口腔健康，从自己做起哦~

2.如果喝了酒，可以多补充些白开水、果汁等，促进酒精代谢。

1，外阴瘙痒患者不要吃甜腻、油炸的食物，例如：巧克力、奶油、油条、油饼等，油炸甜腻类食物对身体会产生火气，助长湿气。白带异常、外阴瘙痒也可能是湿气所致，用生理盐水清洁后涂抹缇妍堂舒阴膏，抑菌止痒，改善白带异味，预防妇科疾病。

2.咽喉炎不能吃酸、甜食物，如牛肉、羊肉、糖果等，吃酸性食物会使痰不易咳出，加重炎症；过甜的食物也会刺激喉部粘膜，使炎症不容易治愈。

3.脾虚的患者不宜多吃寒性食物，比如鸭子、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、苦瓜等，吃完晚餐一个小时后喝一杯粟滋轩红豆薏粉利水消肿，祛湿健脾，舒筋除痹。

4.白带异味的女性不能吃辛辣类、酸性食物，还有酒。平时要注意勤换内裤，还要注意私处清洁，沐浴时用缇妍堂女性护理液有效改善异味，杀菌抑菌。

5.肺炎的朋友不能多吃鱼、肉以免中焦受遏，运化不利，营养反而不足。