【健康】早餐最不该吃这3种东西!快看有没有你常吃的...

都说一日之计在于晨

那早饭更是一天当中最重要的一餐

但很多人早餐总是随便凑合

有的都没有吃早饭习惯

不把吃早饭当回事儿

吃个早饭有这么多讲究？

别说还真的是不少！

01

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃

正确做法：饭后吃菠萝帮助消化。

02

早上起床喝大量冰凉饮品

会刺激胃肠道，导致突发性挛缩

正确做法：喝温开水

如果胃寒，可以喝一杯红枣生姜水！

03

空腹吃香蕉容易反酸

使血液中的镁含量升高，影响心脏。

吃太早对健康无益。专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体也在休息，但消化器官通常到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。

不科学，早晨的人体亟需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋虽富含蛋白质和脂肪，但不能给身体提供足够的能量。所以不妨配几片面包，几片馒头之类。

油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利，且不易消化。偶尔一顿可以，但不宜长期食用。

有的人则过分注重早餐营养，选择奶酪、汉堡、等煎炸食品。但过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，引起肥胖。

快转给那些你关心的人

千万不要再犯这种错误了~

身体是你自己的同时也是家人的

记得要爱自己哟~

那么问题来

你的早餐通常是什么？