自救 | 墨西哥7.2级强震,中国四川新疆西藏云南……地震来袭,如何自救与救人?

来源：澳洲广角镜

墨西哥7.2级强震

当地时间2月16日，墨西哥南部发生7.2级强震，一阵持续较长时间的隆隆声震动了首都墨西哥城的建筑物。墨西哥政府表示，地震造成百万户停电，2人死亡。

综合媒体报导，美国地质调查局最初测定是7.5级强震，后来下调到7.2级。震中位于南部瓦哈卡州（Oaxaca）的太平洋海岸附近，位于Pinotepa de Don Luis镇东北37公里处，深度为26.7英里（43公里）。该地区去年9月曾遭遇大地震，那次地震造成了大面积的破坏。

墨西哥城居民呆在室外

墨西哥总统涅托（Enrique Peña Nieto）表示，国家民防系统已经启动。内政部长阿方索‧纳瓦雷特（Alfonso Navarrete）表示，周五的地震对瓦哈卡的建筑物造成一些表面破坏，50栋民宅遭到破坏。

中国地震频发

中国新年之际，大陆多地相继发生地震，最新一个是2月18日上午发生在四川广元市青川县的4.4级地震，多地感到震动；民众表示，震感强烈。中国地震台网公布，地震震级是黎克特制4.4级，震源深度19公里。震央位于北纬32.29度、东经105.02度。目前暂未传出伤亡报告。据网上消息称，南充阆中市震感强烈，甘肃陇南、陕西汉中及宝鸡等地均感受到震动。位于震中周边的网民更表示，居于高层住宅，能感受到数秒的晃动，“水、灯都在摇”。

2月15日，大年三十，新疆、西藏以及云南香格里拉，先后发生3.9级、4.2级及4级地震。

2月14日，河北张家口发生3.2级地震。

2月13日，青海海西州都兰县发生4.0级地震。

2月12日傍晚，河北廊坊市发生4.3级地震，当地民众纷纷外出避险，北京震感明显。

2月9日，青海玉树杂多县发生4.0级地震；同日，河南南阳市淅川县发生4.3级地震；同日，云西双版纳景洪市发生4.9级地震。

2月8日，新疆哈密市巴里坤哈萨克自治县发生4.2级地震。

2月2日，云南瑞丽市发生4.3级地震。

防震，平时要做哪些准备？

天灾发生时，人类总显得无能为力。但事先做好充足的准备，就能把伤害降到最低，保护自己和家人的安全。

地震可能造成食、水短缺，财产丢失，甚至人员的伤亡，因此，民众在平日里就要做好应灾准备。不要把这些准备当成心理负担，或认为是小题大作，应以平常心待之。如此一来，事发后就能够减少慌乱，多一份心安。

日常生活中，要为防震做如下准备：

● 饮用水

防灾储存的水以瓶装水为最佳。每人每天的饮水量约为1.5升。最好储备3～5天的水量，放置在阴凉、温度稳定的地方，并根据该瓶装水的保质期定期更换。

● 食物

准备保存期限长、且不是必须冷藏的食物，这些食物最好不用加工就可以食用，或经简单烹煮、加水就可以食用，如饼干、罐头、泡面。家里有小孩或糖尿病人等需要特殊饮食注意的成员，要在储备食物时应考虑到他们的需求。另外，准备的食物不要太咸、太甜、太辣，以免过多的消耗饮用水。

储存至少3天的食物量，并妥善包装，避免老鼠、虫子破坏食物。将食品放在干燥、避光、温度较低的地方，避免和有异味的化工产品放在一起。

这些储存的食物要定期检查是否过期，并且及时更换。

另外，因为地震发生时情况复杂，灾后未必能够找到储备的食水，因此最好做分散储备。台湾嘉义市政府消防局消防员简明瑞指出，地震可能发生在睡眠时分或任何时候，因此在床边、衣橱、客厅等处最好也各备一个紧急避难包。

● 急救箱

准备急救药品和物品，存放在一个防火、防水、便携的工具箱中。要注意定期检查药品是否过期，以便及时更换。

药物：

1. 用于消毒、清洁伤口的双氧水

2. 抗生素软膏

3. 单独包装的酒精棉花棒

4. 阿斯匹林或其它止痛剂

5. 个人当时或长期需要服用的药物（记得及时更新）

6. 腹泻药

7. 眼药水

其它急救用品：

1. 急救手册

2. 创可贴（大号和小号）、纱布卷、温度计、用于冷敷的即时冰袋

3. 剪刀、折叠小刀、镊子、安全别针、针线包

4. 面巾纸、纸杯、小塑胶袋

5. 香皂、防晒乳液、卫生棉（女生）

6. 木片或其它可做夹板的材料

● 活命包

为地震灾后自救，还应在家中集中备好以下物品：

1. 斧头、铲子、扫帚

2. 螺丝刀、老虎钳、锤子、活动扳手

3. 可负重的绳索，用于套取或救援

4. 胶带、塑胶布

5. 手电筒和电池

地震后，如何保障饮食？

地震发生后，通常灾区会出现断水断电情况，食品也因交通中断而出现无法及时供应。此时，应善用家中储存的应急物品。

● 饮水

地震期间，如果没有足够的储备水，也可以饮用水龙头里的水，或摄取水果、蔬菜、罐头中的水分。如果情况危急、实在没有选择，马桶储水箱里的水也可饮用（注意，如果里面有添加清洁剂等化学物质，此时不可以喝）。

除非是封装严密的瓶装水，其它水源最好先煮沸后再喝。煮沸可以杀灭水中可能存在的有害菌类和寄生虫。煮水时，最好维持沸腾状态1分钟，以杀灭大多的水中生物。

● 食物

先取用冰箱或冷冻柜里的食物，因为这些食物保存期限比较短。食用完后，再吃储备的食品。注意食物的色泽、味道、质地、气味是否正常；如果是罐头食品，应注意罐头表面、边缘是否鼓胀或有渗漏。不要吃有异常的食品，避免吃坏肚子甚至食物中毒，为生命安全增添危险。

灾后应急食品通常是饼干、泡面、罐头等食物，为了避免摄食单一造成的营养匮乏，简明瑞建议，民众可以补充一些复合营养素补充剂（如维生素B群），每周服用2～3次，以补充所需营养。当然，民众也可以烹煮一些紫菜、干蘑菇、大枣等干燥蔬果来补充养分。

灾后防病，应注意什么？

地震来临时，除了灾难本身带来的伤害，还应注意灾后可能造成的疾病传染。简明瑞建议民众从以下四个方面预防疾病：

1. 不耐放的食物应尽量趁新鲜的时候吃完，不要吃腐坏、发霉、水泡过的食物；

2. 饮水应选择干净、清洁的瓶装水，不要随便饮用山泉、河水等没有卫生保障的水源。如果饮用水匮乏，在喝自来水等水源之前，应尽量将水煮沸后再饮用，避免摄入细菌病毒；

3. 无论餐前餐后，饮食用的餐具都应清洁干净，并用开水消毒，消毒后需妥善保存，尽可能保证清洁。

4. 远离严重的灾区和大体（过世者的遗体）。现场的环境和大体传染的严重性比较高。很多时候，救援人员通常会先救援生者，之后才会为大体善后。大体久置后可能腐坏，容易造成传染病。严重灾区还可能有管线泄漏（如厕所管线），泄漏物渗入土壤并蔓延，也可能造成疾病。

灾后，复原心理伤痛

灾难之中，人在情感上往往会经历剧烈的变化起伏：恐惧、悲痛、忧虑、焦急……一些灾民或许会初次面对死亡、财产受损，甚至面临至亲之人的意外事故。因此，经历灾难的人可能会产生创伤后压力症候群（PTSD）。

对于平常没有接触过大体的普通人，在大地震后看到许多伤者和不完整的大体，很可能会造成心理影响。若有心理上的伤痛和不适，不要独自压抑，应寻求医生的帮助与开导。还可以与有相似经历的人交流，抒泄心中的痛苦与压力，找到安慰、共鸣。

去地震带旅游，要做何准备？

2017年8月8日发生地震的四川九寨沟是著名的风景区。八月正值旅游旺季，地震当天，景区的游客超过3.8万人。，死亡的20人中有6人是游客。有大量游客被迫滞留灾区。在旅行时，特别是去地震带，专家建议游客随身携带“紧急避难包”，里面应包括以下物品：

1. 矿泉水

2. 食物（泡面、饼干、罐头、巧克力）

3. 证件影本（如身份证、健保卡等）

4. 现金、急救用品、常用药

5. 粗棉布手套、手电筒、收音机、电池

6. 御寒衣物、内衣裤、小毛毯

7. 轻便型雨衣、暖暖包、面纸、毛巾、口罩

8. 文具用品（笔记本、笔）

9. 备份钥匙、瑞士刀、哨子

地震躲“黄金三角”对吗？

网路盛传的“黄金三角”，是道格·库普（Doug Copp）提出的争议性地震逃生理论。该理论建议人们在地震时躲进坚硬物品及坍塌物所产生的三角形保护空间内，如墙角、桌子旁等。然而，美国国土安全部、，因为地震时“三角”未必会碰巧形成，而若头顶没有遮挡，人们很可能被掉落的废墟砸中。

地震时正确应对方法：

1. 掩护。立即趴下，用手护住头部；如果可以安全移动，尽可能躲在坚固的家俱（如桌子）底下，并用力抓住，直到震动停止。如果地震发生时在床上，可用枕头护住头颈，因夜晚在黑暗中移动更容易造成伤害。

2. 远离易坠物。如果找不到遮掩物，应远离窗户、大门、吊灯等容易坠落、倒塌的物体或家俱。若地震时在室外，应远离建筑物、电线杆、路灯等。

3 不要贸然移动。如果地震时人在室内，在地震停止前不要向室外跑，否则可能被坠落物砸伤。

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