哪有那么多吃货,这才是明星一日三餐真实的分量吧...
文：熊小夭
港真，现在娱乐圈是不是特别流行吃货人设？？？
个个都说我是吃货吃货，看到吃的走不动路，当然，疑惑也来了，事实真的是这样吗？
因为个个看着都很瘦啊！
我是真的不太信娱乐圈那些卖吃货人设的，这么能吃还这么瘦，真的不！科！学！
可能确实有人是干吃不胖的体质，但明星保持身材更多的还是靠自制力吧！！！
娱乐圈明星正常的一日三餐，钟汉良昨天晒的看着就比较靠谱。
早餐，两个小番茄、两个香菇、以及吐司+焗土豆泥
午餐，教堂形状的意大利面搭配蔬菜
晚餐，蔬菜沙拉，旁边那盘子里的是饼干吗？
我等猪猪女孩羞愧的表示，他的一日三餐看着是我一顿饭的分量？？？
早餐一片吐司，水果也是一丢丢，晚餐是蔬菜沙拉，分量最多的就是中饭那个意大利面。
看着还没啥油水，搭配的都是黄瓜这类蔬果什么的。
面对这么清素的午餐，钟汉良还表示要五分饱！
他昨天晒照还是大素颜，皮肤状态也是能打的。
他之前说过他的不老秘诀就是素食+运动+好心情。
吃了很多年的素。
也不是突然从肉食变素食的，这么多年一直吃的很清淡。
“其实我一直吃得很清淡，不是突然从肉食变成素食的。在没吃素之前，很多肉我都不吃，因为我胃觉得不舒服。”
那么瘦也不是没有理由
大家之前可能关注女明星比较多，但事实上，人男明星吃的也是比少！！！
黄晓明之前晒过减肥餐，真的就是吃草。
工作人员拿来蛋糕，只能闻闻味。
不过感觉减肥餐也是他们的日常，基本绝大多数都是在减肥状态的。
因为一松懈可能就会变成，恩，这样。。。
吃肉的话，鸡胸肉这种，用清水炒的，不放调料！
翻到他5、6年前的一个采访。
饮食上就是少油、少盐，少碰人工果糖，晚上8点后尽量不吃，只喝蛋白粉饮品补充营养。
日常会带妈妈给准备的餐盒，就是生菜、黄瓜、西红柿之类的蔬果，肉也只是吃鸡肉。
所以啊，男明星都这么克制了，女明星可想而知。。。
刘涛的晒过一日三餐，感觉是女明星很真实的日常了。
早餐，真的不算多，就一片吐司，再配上煎蛋和凉拌秋葵
这样的一大碗，其实份量蛮少的。
鸡蛋，旁边那一坨应该燕麦花生混合类的谷物，猕猴桃也是半颗。
再或者，就只吃蔬菜沙拉和水果。
然后吃完还是要运动出汗。
晚餐，那就更少了。
目测就半颗猕猴桃，半根香蕉，几颗蓝莓，外加燕麦酸奶。
淀粉类的肉类的啊，可能偶尔也会吃，但大部分时候吃的都纤维类的东西，份量也不多。
然后感觉绝大多数明星吃饭都是少油少盐，或者不放油不加盐。
日常基本都在减肥的杨紫，吃一锅清水煮的蔬菜汤都觉得是罪恶
刘雯她们超模吃的就更有代表性了，刘雯14年晒过的一日三餐，基本看不见米饭、面条这类主食。
早餐：红豆薏米粥、蜂蜜柠檬水、猕猴桃、蓝莓、桃。
中餐：西红柿番茄黄椒意面、凉拌秋葵。
晚餐：凉拌西兰花、糖拌西红柿、果蔬汁。
也会吃夜宵，但是人家的夜宵是这样的↓
这样的↓
像是大S，她现在是回归家庭安心相夫教子了，按照女明星的标准来看，身材是稍微放飞了点。
之前被拍到凸肚照，还被怀疑是不是有三胎了。。。
吃瓜群众——怎么会胖成这样！！！
她还发微博反驳来着，划重点——
女明星也是正常人！
女明星有多饿没人能体会！！
不是生完就能立马瘦成木乃伊！！！
哈哈哈哈哈哈哈，大！实！话！了！
保养功底是超厉害，41岁大素颜这个水平，没得嘲。
减肥减得是超不容易，她生完一胎就因为怀孕胖太多，花了半年的时间才好不容易瘦下来。
现在二胎生完，一年多了。。。
大概也是不在意了吧
但是她以前对自己的身材管理可是出了名的严苛。
减肥基本全靠饿。
恩，饿=享受
为了维持身材也是常年吃素，后来为了生小孩才不得以开了荤戒。
11年她还昏迷过，外面还传她是吃胎盘神马的。
徐妈妈出来澄清，特意强调了女儿昏迷是因为长期吃素导致营养不均衡，然后昏迷之后要调养身体都不肯吃肉呢
她妈的原话，“如果她能听我的话吃肉，就是个好孩子。”
汪小菲还爆料说她吃素吃了14年，“虾皮、甚至有鸡精的汤都不吃。”
再举例，林依晨。
你们都知道她作息很可怕了，粉丝说她是老年人，基本上都是九点睡觉四点起床，然后起来早餐运动听英语
早年林依晨上《康熙》的时候，小S也惊叹过她的皮肤，没东西，保水度好。
卸妆前和卸妆后，基本没差唉。
林依晨就说自己是小老人的作息。
怎么个小老人作息法？
五点钟起床↓
十点钟以前睡觉↓
除此之外，她日常吃东西也非常讲究。
一日三餐也基本偏素，不新鲜的食材基本不碰。
早餐也不会吃那种加工的面包，而是会选择地瓜、芋头之类的。
每天必定8-10杯水，蔬果也是必备，至少5款
然后晚上不碰淀粉类，吃蔬菜不吃叶子只吃梗。
曾经4年不吃盐酥鸡，吃炸物只吃葡萄籽油炸出来的食物。
突然明白自己为啥那么胖了，不仅吃得多，还不会吃
往期推荐
长按图片 识别二维码 一键加关注
不信来试
