绑上两腿睡眠 ( 礒谷式绑腿法 )转

为什么必须用三条带子绑住腿睡觉？
﹒只绑膝上一处时
只绑上这一处保持仰卧位一直睡到早上是可以的,然而对左右腿角度不均衡时则无法长时间保持仰卧位,反过来侧卧位容易入睡。因此,只绑一处侧卧时与仰卧时一样,不可能正确并齐两膝和双脚踝,两膝和脚踝必定出现一前一后。结果,其中一条腿不能一整夜保持正确的角度而发生扭转,因为时间长,所以对真正的健康非常不利(还不如不绑)

﹒绑住膝上、膝下两处时
侧卧睡眠时,脚踝还是会出现前后,一整夜腿都处于扭转状态,保持不了两腿正确角度的均衡。

﹒绑住膝上、膝下、脚踝部三处时
睡眠时无论转向哪一侧,因为两腿始终对骨盆保持着两髋关节的均衡,所以睡眠中始终保持脊椎的生理弯曲度、异常歪扭的脊椎在笔直的矫正的位置上，腰间盘得到发育，整体处于歪扭状态下发育的肌肉系统也将恢复到正确位置。所以,一定要充分利用睡眠时间，逐渐培育健康的体质。

在病情严重的患者中 , 由于股骨的严重转位使左右腿角度的均衡遭到很大破坏, 因而绑住两腿睡眠是很不舒服的。
绝大多数患者在开始时会提出,“医生,把腿绑住后感到不舒服而不能入睡"总是在夜里无意识的解开'等抗议。
这个时候,应立即明确地说“即使再难受，睡觉时也要尽量绑紧一些，实际上一个月不睡觉也没有关系,然后祥细地说明“不绑时,股关节一整夜处于异常角度,这会使身体歪曲一整夜。如果想健康长寿,希望快快乐乐过每一天,那么建议“绑腿”，因为绑腿使腿的角度一整夜可以正确固定住,可以放心睡眠。睡不着是因为心态不好造成的。请静下心来冷静比较一下绑和不绑的第二天早上疲旁恢复程度的不同 " 等道理使患者接受绑腿。
在习惯之后,患者的常常说,现在已能熟睡,次日早晨不仅完全消除疲劳现象,身体也非常轻松。( 旅行时务必随身携带带子 )
人浴后立即入睡,身体暖暖和和的,开始礒谷式治疗法的矫正之后，原本每年9月开始使用的保温器也不再使用,大家异口同声地说,靠自己的体温睡眠是最舒服的。90岁左右的都不用保温器。
这一方法发现的缘起是在脑性小儿麻庳婴幼儿(髋关节严重转位脱离正确位置使腿歪扭而引起的，以整体歪扭为原因的症状)的矫正治疗过程中,为使髋关节保持正确的角度而发明的,是用夹板把骨盆和腿固定起来的夹板固定法。礒谷式治疗法中的夹板固定法使用之前,因多处内脏不好(便秘、腹泻、感冒)几乎天天到小儿科看病的患者,自从开始使用夹板固定后,完全不必去医院了,随之身体也恢复了健康。由此得到启发，开始研究针对成人使两髋关节保持固定位置、维持左右对称角度的极其简单的方法。不断亲自试验的结果,首先发明出的就是只绑膝盖上方的绑腿法。这一发现是在十年前。因此许久之后才来复诊礒谷式治疗法的患者一般都会问道“原先只绑一处, 现在改成三处了 ?" 比较一下捆绑三处与没有捆绑状态下睡眠后第二天早上疲旁恢复的程度,前者的效果是非常明显的。
(因睡眠时脊椎保持生理性弯曲度,使内脏的功能完全得到恢复）。
此后,对总计90万案例以上的患者进行了试验,得出的结论是捆绑三个地方效果更明显。
(注意 : 绑腿后如果是男性睪丸容易过热,应把睪丸托到腿的上方)
O型腿的人,在两膝弯曲状态下紧紧捆绑，当取仰卧位伸腿时，两膝外侧疼痛，可把枕头放于膝下，曲膝睡眠。

我自己的亲身感受就是绑住脚睡觉，身体一直是暖暖的，即使是寒冷的冬季，两腿都会发汗，整晚都不再起夜了，白天的精力也足够，想要获得好睡眠就从绑脚开始吧！