合川妹子减肥期间想吃肉?这道菜似肉非肉完美拯救你的味蕾

三月不减肥

四月徒伤悲

办公室已经开始了如火如荼的减肥大战

小兔子的减肥秘诀就是坚决不吃肉

但是我根本把这些置之度外

今天小兔子实在把持不住了

一再哭诉想吃肉啊想吃好吃的呀！

于是就出现了今天的美食菜单

---素烧鹅卷

“素鹅”这道菜，过去是杭州一带寺庙里的斋菜，其味道独特，是一道很不错素食，很受素食爱好者的喜爱。

这道菜虽味美，做法却很简单，主要是用腐皮来制作，再加以调味，便成了一道精美的素食。最最重要的是它吃起来很像肉，对于想吃肉肉的胖菇凉来说是再合适不过的了。

颜值超高，美味又低脂的健康小食当然要分享给热爱美食的你们啦，一起来学一下这道简单的素食美味吧。

— 素烧鹅卷 —

材料

金针菇少许 / 木耳少许

 胡萝卜一根  /香菇少许

豆腐皮两张

调料

白砂糖 / 生抽 / 耗油

▼ 1.食材准备

将胡萝卜和黄瓜小心的刮成细丝

金针菇切成合适大小的段，香菇切成丝，豆皮泡一下

▼ 2.馅料准备

热油下锅

把切好的各种食材下锅进行翻炒

加入生抽，翻炒盛入盘中备用

▼ 3.包裹豆皮

将馅料用豆皮如图所示包裹成型

▼ 4.下锅油炸

把包好的豆卷放入锅中小火油炸煎至两面金黄色

▼5.盛盘改刀

把炸好的素鹅卷盛入盘中

改刀切成合适大小，盘中铺上黄瓜丝

▼5.浇汁完成

酱油、砂糖、耗油和适量水熬制成酱汁

把酱汁均匀的浇在炸好的素鹅卷上

一份健康又美味的素烧鹅卷就做好啦~

不管是当做零食还是搭配主食，一口一块，都是深深的满足。

能吃胖，就能吃瘦，用心对待每一餐，合理搭配蛋白质和碳水。剩下的，就交给时间了。
最后祝减肥的小伙伴们，吃得开心，瘦得漂亮

好吃的好玩都扫西米

 除了运动什么事情都可以巴拉