王珞丹的“蝴蝶腰”火了! 比＂A4腰＂更美! 还不练起来?

刷一刷她的微博，原来，发现这是一个为了吃在运动的姑娘，而且活力无限，有着满满的阳光、洒脱和随性。

这绝对是一个管不住嘴但是迈得开腿的姑娘，看看她的历史记录才知道，她是跑步、跳舞、平板支撑、篮球、乒乓球、瑜伽、举铁……样样都玩

从没见过谁106斤到96斤瘦的这么轻松

运动的女人真的会发光，show出身形的同时，精神面貌也变得非常好、

越运动越美丽，这种美是一种发自内心的阳光。

明星的孰是孰非，讲真，我们无从判断，但是相信，踏踏实实演戏、勤勤恳恳工作，总归是会有不错的未来。

当然我们要想拥有这么完美的蝴蝶腰，瘦肚子是最先要解决的问题，只有肚子瘦下来了，才好进行下一步的蜕变啊，这里就教大家7招轻松瘦肚子，让你也可以早日拥有蝴蝶腰。

饭后不运动是最容易长肉的了，大家吃完饭之后不要直接就北京瘫，本来吃的就多，直接瘫会导致食物堆积在腹部，无法很好地消化，所以就只能转化成脂肪堆在腰腹部，而在饭后不宜剧烈运动，因此站立半小时的最好的选择。

收腹是一种很好的习惯，不仅可以塑形，还可以加速腹部脂肪的燃烧，站立或者坐着的时候要时刻想着收腹，尤其是学生党和上班族，本来运动的时间就少，因此要更加注重收腹带来的好处。

三餐是非常重要的，除了要吃饱之外，每天还应该合理搭配三餐饮食，早餐最好选择鸡蛋，牛奶类的，有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂，午餐可以适当吃些肉，晚餐尽量清淡些，最好是以蔬菜为主。

压力过大会导致我们体内皮质醇上升，还会让我们体内的一种压力激素分泌增加，它会引导我们体内的脂肪向着腰腹部迁移，而且一些小仙女们因为压力一大就喜欢吃东西，所以保持轻松的心情最为重要。

喝水可以保持皮肤的水嫩，有利于身体排毒，促进新陈代谢，因此多喝水对于我们每天的生活非常重要。

汉堡薯条真的是我们减肥道路上的一大阻碍，汉堡好吃又方便，可是油炸食物里面富含反式脂肪酸，会加速我们脂肪的堆积，对减肥一点好处都没有，可以偶尔吃一个，但是在减肥的过程中还是拒绝为好。

瑜伽具有塑形的效果，每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助，不仅可以帮助塑形还可以拥有迷人的小腹，还有一些平板支撑类的运动每天可以坚持做一做，这对减掉腹部赘肉都是很有效果的。