常见疾病日常饮食忌口大全

身体有不舒服时，医生总会叮嘱，要忌口，要忌口，要忌口！反复说几遍，也记不住到底该忌哪些？

今天就给你一份最全的忌口清单！

感冒

枸杞、大枣：枸杞温热身体的效果相当强，会让人体产生更多热量，使体温升高，加重病情。大枣同样有暖身效果。

乌梅：乌梅是酸性的，属收敛之物，会妨碍发汗药物发挥作用，从而延缓感冒的康复。

西瓜：感冒初起的人不能吃西瓜，西瓜会引邪入里。

胃炎

胃炎是胃黏膜损伤的表现，要保护胃黏膜，就不能刺激性食物。如过烫、过辣、过冷、过硬的食物。

酒、浓茶、大蒜、蒜薹、魔芋：胃肠道不容易消化吸收。

腹泻

螃蟹：螃蟹性味咸寒，极易引起和加重腹泻。

山楂、香菜：这类食物可损伤正气、加重身体虚寒，加重腹泻。

葱头、生萝卜：容易胀气蔬菜，也要少吃。

痛风

蛤蜊、干贝、带鱼、海鳗、猪肝、虾、牡蛎：痛风患者最好不吃高嘌呤的食物。

糖尿病

少吃升糖指数高的水果和食物。

升糖指数高的水果：香蕉、芒果、甘蔗、榴莲、柿子、菠萝

升糖指数高的食物：大米饭、大米粥、土豆、白糖、点心

高血压

腐乳、腌制品、蛤贝类、皮蛋、空心菜：含钠均较高，尽量别吃。

脂肪肝

少喝酒和辛辣刺激性食物。

酒：因酒精进入体内95%以上在肝内分解代谢，大量长期饮酒还可引起酒精肝，使脂肪肝加重。

洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡：这些都是辛辣刺激性食物

心脏病

炸鱼：炸鱼的油经过高温加热后，会产生大量“坏脂肪”（反式脂肪），对心脏有害无益。

浓茶：含有较多的咖啡因，可能导致心率加快。

红烧肉：含有的“中链饱和脂肪酸”较高，升血脂、胆固醇水平的能力很强。

蛋黄派：蛋黄派等口感靠使用“起酥油”来达到，起酥油的主要成分是“部分氢化植物油”，对心血管极其有害。

痔疮

酒：可使直肠静脉充血,诱发或加重痔疮。

辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜：能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张,造成排便时刺痛和坠胀感。

烧烤食物：可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤，使充血明显，加重痔疮。

芒果、榴莲、荔枝、龙眼等热性水果：会加重痔疮症状。

咽炎

荔枝、桃子、龙眼、樱桃、橘子、芦柑：咽炎的人，大多属于阴虚火旺，如果吃热性水果，会加重虚火，越吃越难受。

烟酒，羊肉、海鲜：这些刺激性食品也要少吃。

油炸炒制的干果：会刺激咽喉，要少吃。

巧克力：会刺激咽喉，要少吃

扁桃体炎

荔枝、桃子、龙眼、樱桃、榴莲、橘子：热性水果，会加重身体本身的炎症。

胃病

猕猴桃：猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担。

鲜枣：膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

山楂：果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。

绿豆：绿豆属于豆类，吃多的话会刺激胃酸分泌，对有胃炎和胃溃疡病史的人来说，很容易诱使旧疾复发。

魔芋：膳食纤维含量丰富，胃肠道不容易消化吸收，故胃肠功能不佳的人，要少吃。

花生：胃溃疡和胃酸过多者不宜吃，可能引起胃肠道功能紊乱，出现胃痛、泛酸等不适症状。

过敏

光敏感野菜（马齿笕、蒲公英等）：野菜中含有较多的光敏感成分，过敏体质的人食用后，面部、手部等易出现瘙痒等反应。

芒果、菠萝：容易过敏的水果

酒：酒精内的细菌、酵母菌容易制造组织胺，这是体内一种化学传导物质，存在于肥大细胞、肺部黏膜组织内，容易引起流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。

哮喘

鲜海鱼、虾、蟹：应避免食用可引起哮喘发作的食物。

慢性胆囊炎

蛋黄、动物内脏、肥肉、动物油：一次食入大量高蛋白及油腻食物，会诱发胰腺炎。

酒、浓茶、咖啡：忌食油腻、辛辣等刺激性食物。

咳嗽

糖浆、甜味食品、蜂蜜：甜味助湿，从而会增加痰的生成，同时甜味也会加剧咽部不适感，加重咳嗽。

慢性肠炎

多油及脂肪类食物：不易消化，其润滑作用又可使腹泻加重。

易产气的食物：如薯类、豆类、牛奶等。

木糖醇：属于偏凉性的，不易被胃酶分解而直接进入肠道，摄入过量后，对胃肠有一定刺激，可能引起腹部不适、胀气、肠鸣等现象。

鸭子：鸭肉味甘咸，吃了可能使肠炎病情加重。

痛经

鸭肉、螃蟹、冷饮、生拌凉菜：女性痛经多因气血寒凝，以致血行受阻，不通则痛。要少吃寒性食物。

肝不好的人，坚持做这6件事，肝会变得越来越好！

中医讲：肝脏为”人体将军“，养肝就是养命，肝好一切都好！

可见，肝脏对于人体健康来说，十分重要！

然而，生活中，很多的不良习惯，会对肝脏造成一定的损伤！

如：抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，对会对肝脏健康，造成一定的损伤！

肝脏一旦受损，那么必然会引起一系列的连锁反应，身体越来越差，不仅影响生活，更加影响工作。

那么，究竟要怎么做，才能让我们的肝脏越来越好呢？

其实，想要一颗好肝脏，就要注意生活中的细节，养肝也可以很简单！

想要一颗好肝，下面这六件很简单事，只要照着做，坚持一段时间，你就发现，你的肝脏会越来越好的。

肝不好的人，坚持做这6件事，会变得越来越好！

第一件：早起一杯水，并且及时排便

早上起床后，不论是否口渴，都要尽量喝一杯温水，水温在30度左右最为适宜。

早起一杯温开水，不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时还防止便秘。

并且，喝完水之后要去排便，，有利于排除肝脏毒素！

专家表明，人在进食后的12小时候，食物才会变成大便排出。

而早上是排便的最佳时机，每天早上喝水后进行排便，可让肝脏的毒素一起排出。

若长时间不排便，大便积聚在肠内，会从新被吸收，从而让肝脏毒素增加和堆积。

所以，早起后养成这一个好习惯，对于肝脏健康十分有利！

第二件：两餐之间一杯护肝茶

肝脏也容易“口渴”，两餐之间一杯护肝茶，一方面，可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，另一方面，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

蒲公英根茶，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，每天一杯蒲公英根水，提高肝脏解毒能力，护肝排毒，预防肝损伤效果显著！

玉兰根茶，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，并且有助于尿酸的排出，适合喝酒者日常泡水护肝！

五味子，具有消炎作用，可制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

枸杞，含有一种有效成分——甜茶碱，可以保护肝脏健康，药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

第三件：饭后静坐，闭目10分钟

在一般情况下，饭后的10-30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

静坐的时候，可以闭目养神，古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。

闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

所以，饭后养成这样的习惯，对于护肝，保护身体健康十分有好处！

第四件：晚餐早点吃

“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，一方面会影响睡眠，导致肝脏不能良好的休息，另一方面，还会导致热量囤积，易到此脂肪肝、肥胖等！

并且，晚餐要吃一些好消化的食物，不要吃辛辣食物，以便减少肝脏负担，保护肝脏夜晚的良好休息！

所以，晚餐最好早点吃，其最佳时间应在下午六七点，而且最好少吃夜宵。

第五件：睡前不玩手机

睡前玩手机，相信是很多人每天必做的事情，但如果想要肝脏健康，那么最好改掉这个习惯！

一方面，睡前玩手机，很容易导致“一不小心”就晚睡了，经常熬夜、晚睡，会导致肝脏无法得到良好的休息，久而久之容易出现肝胆疾病，对于已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

另一方面，长时间看手机，会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。中医认为“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。

因此，睡前一定要改变玩手机的习惯，那么要玩，要请注意时间，一定不要玩的太久！

第六件：少烟少酒

喝酒伤肝，相信大家都知道，所以日常能少喝就少喝，能不喝就不喝，最大程度的保证肝脏健康！

至于抽烟，千万不要以为只是伤肺，吸烟也会伤肝！

吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者，肝纤维化进程。临床还发现，一生中吸烟总量与肝脏炎症有紧密联系。

吸烟不单加速肝纤维化进程，还会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化失代偿发生，同时，与形成肝细胞癌也有关联。

所以，生活中，想要肝脏健康，除了要少喝酒以外，还要注意少抽烟，最好是可以戒烟！

最后，想要肝脏好，可以敲敲肝胆经

春天，随着肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果，此时因肝阳生发太过，或肝气郁结而生成肝火，则容易损伤肝脏。

立春过后，经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的保健方法。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。