沙灸 | 改善“四高”的方法!不吃药,简单方便!

影响现代人的“四高”都是生活中的习惯导致的！

做到下面几条，一生远离“四高”！

坚持定期沙灸的好处
1、具有消耗腰部赘肉，驱除脂肪，润白皮肤，健美修形的作用。
2、具有镇定、安神，提高呼吸器官功能，活化人体单元细胞和促进单元细胞吸收营养及排泄废物的作用。
3、调理和改善高血压、心脑血管疾病、关节炎、四肢麻木、肢体冰冷、肩周炎、肢体部分疼痛、腰肌劳损、颈椎病，对肠胃病、月经。

远离四高

心态平和

人们紧张时，中枢神经就会释放一些递质和激素使血压增高。情绪暴躁、长期紧张血压就容易升高，保持心理平衡是关键。

蒸炖代替油炸

多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法。尽量不用油炸、油煎等烹调方法。或者也可以换成平底锅炒菜，因为常用的圆底锅加油很容易过量。

主食控制在250克

一般主食是早餐100克、午餐100克、晚餐50克。另外，每天主食中若能有1/3~1/2的全谷、杂豆和薯类，对预防糖尿病和肠癌都非常有益。

少吃海鲜内脏

内脏类食物中的嘌呤含量普遍高于其它食品，鱼虾蟹贝类食品含量也较高，肉和肉制品次之，血液和糖类等最低。