春天:男女老幼艾灸养生各有重点!

发表于 讨论求助 2023-06-05 09:59:46

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春天,阳气生发,男女老幼养生各有重点。



成年男性


如果本身肝肾阴虚的话,春天阳气升浮时,肝火就会上冲,形成一个上实下虚的状态,可能出现头晕、失眠、腰膝酸软等症状


血压偏高或者睡眠不太好的人要注意预防因压力较大、肝火偏旺,加上春季肝气旺盛,导致得肝郁不疏、化火生热或是阴虚阳浮、虚火上冲,容易出现上实下虚的情况。




成年女性


这个春天,女性要注意预防月经不调。如果女性血虚、肝旺,可能出现月经偏稀的情况;如果本身比较热、肝肾亏虚,再加上肝气不疏,那就可能出现月经推迟、炎症、白带增多或者闭经等情况。


白带增多,很多时候是由于妇科炎症,一是肝气不疏,一是湿热。肝经加上湿热下注,瘀积在盆腔、腹腔这块,就容易出现此类妇科疾病。




老年人


老年人要多留意血压和心脏方面的变化,尤其是有高血压和心脏病的人,一定要注意早睡好好休息。天气好的日子,老年人可以出门做些适量的运动,比如散步等。适当的运动,可以让气血更加疏通,有益于心脏。




小孩


春天阳虚升浮,燥热上扰,如果小孩子受气温变化着凉,加上体内有热,会形成外寒内热的情况,易发感冒。小孩子是稚阳之体,一般肺胃偏热,容易出现咽喉不舒服、咳嗽、咳喘等问题。


遇到这种情况,家长可以用冬瓜、白萝卜、白菜根,再加一些陈皮或者是鲜橘子皮,熬汤给孩子喝,用以顺气化痰。



小孩子因春节期间吃的东西比较杂,体内容易有湿热或积食,加上春天上焦有火,容易形成肺胃湿热痰火,出现咳嗽、痰喘、大便不调,甚至是吐泻、高热的情况。


家长要注意让孩子少吃辛热食物油炸食品和甜食,尤其是巧克力和奶油蛋糕。孩子吃的水果也要注意,不要吃寒凉的水果,比如说西瓜、香蕉等;容易生湿、生热的热带水果一定要适量吃,比如芒果、榴莲、车厘子等;可以吃一些平和的水果,比如苹果、橙子,橘子、葡萄等。


 

饮食


春节过后,大家饮食要尽量清淡一些。不只是小孩子,成年人也要尽量少食燥热、油炸、油腻的食物。


血压较高、容易头晕、头疼的人,要避免上火。不要食用燥热性的食物,比如韭菜、蒜、油炸食品等。温补性的食材也要注意少食,比如鸡肉、羊肉、虾等。


平常可以多吃一些养阴的食材,比如黑豆、冬瓜等。如果体内没有痰湿的话,可以直接食用一些黑芝麻、枸杞;如果体内阴虚偏湿的话,可以用黑豆和红豆打豆浆饮用。阴虚虚火偏旺或者肝肾阴亏的人可以用黑豆和山药打豆浆饮用,养阴补肾。



 

预防流感


春天是流行性感冒的多发季节,而春天出现的流行性感冒多数可以属于“风温”的范畴。对于“风温”的预防,。让自身体质达到一个相对平衡的状态,没有明显的偏寒偏热,脾胃运转顺畅,这是最好、最合理的预防。




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