抗衰老医学研究表明，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。真是万万没想到吧。

其实也不难理解，肠道就相当于我们人体的“下水道”，一旦发生堵塞，排泄物长期滞留肠道内，代谢废物和毒素还会被反复吸收，对身体造成巨大伤害。

导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等，同时还会加重中老年人的心脑血管疾病。对高血压、冠心病人来说，便秘是十分危险的，这些患者经常是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。

便秘对女性的影响较大，便秘会使体内的毒素增加，就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。同时便秘还可能会引起月经紊乱，子宫位置不正，甚至引发乳腺癌。

一直以来就有十男九痔的说法，男性原本就是痔疮的高发人群，便秘更增加了痔疮、脱肛的概率。

健康无小事啊，中国中医科学院资深研究员杨增良教授今天告诉大家一个新方法来治便秘，材料基本家里都有，而且特便宜，不吃药也不会拉肚子，健康安全，效果非常好。

除了用生姜来敷贴肚脐，咱们也要注意调整生活习惯，避免出现便秘：

1、清晨保证一杯温水，有利于排除毒素，除了清晨，其他时段也要多喝水，增强肠胃的蠕动。

2、 饮食定时定量，多吃纤维多的粗粮、蔬菜和新鲜水果。少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物；油炸、烘烤、烧焦食物更应尽量少食用。

3、定时排便，保持定量的运动，有利于肠道蠕动。尤其是早上，当便意来时要赶紧抓住机会，以免拖延之后便意消除，造成粪便干硬而形成便秘。

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