本周食谱(用于4月2日—4月8日、4月9日—4月13日)每两周更换一次食谱

时间

名 称

配  料

早

餐

煮鸡蛋

鸡蛋

蔬菜拌汤

面粉、蔬菜、香油 

加点

早餐饼

中餐

牛肉面

牛肉、西红柿、洋葱

面粉、胡麻油、蒜台

午点

水  果

晚

餐

红薯焖饭

大米、红薯

芹菜炒肉

鸡肉、芹菜、胡麻油、

家常豆腐

豆腐、西红柿、胡麻油

时间

名 称

配  料

早

餐

鲜豆浆

黄豆、白糖

炸馍片

面粉、白糖、胡麻油、

加点

早餐饼

中

餐

米饭

大米

木耳炒肉

木耳、鸡肉、植物油、番茄、胡萝卜

香菇油菜

油菜、香菇、番茄、葱、植物油

午

点

水果

晚

餐

蔬菜面

面粉、西红柿、蒜台

蘑菇、菠菜、葱

时间

名 称

配  料

早

餐

绿豆稀饭

绿豆、大米

香豆小花卷

面粉、香豆粉、食用盐、胡麻油、

加点

 早餐饼

中

餐

 酸汤面

鸡肉、木耳、胡萝卜、圆椒、葱、胡麻油

午点

水  果

晚

餐

牛肉炒饭

大米、牛肉、胡萝卜、牛肉、葱花、食用油

菠菜粉丝汤

粉丝、淀粉、 菠菜、豆腐

时间

名 称

配  料

早

餐

八宝粥

大米、红豆、黑米、

葡萄干、红枣

豆沙卷

面粉、红豆沙

加点

        旺旺雪饼

中

餐

羊肉小揪面

羊肉、青萝卜、蘑菇、葱、西红柿、面粉

午点

水  果

晚

餐

鸡蛋韭菜馅饼

鸡蛋、韭菜、面粉、

胡麻油

榨菜肉丝汤

榨菜、牛肉、淀粉、青菜、西红柿、胡麻油

时间

名 称

配  料

早

餐

鲜牛奶

牛奶

自制小面包

面粉、鸡蛋、白糖、

加点

小 麻 花

中

餐

鸡肉猫耳朵

面粉、鸡肉、蘑菇、

青菜、青萝卜、葱花、

午点

水 果

晚

餐

二米饭

大米、玉米

冬瓜烧牛肉

牛肉、 冬瓜、

胡麻油

醋溜茭瓜片

茭瓜、胡麻油、西红柿、蒜泥