你有"电脑病"吗?这些职业是高危人群

发表于 讨论求助 2021-09-19 18:52:53

濮阳文艺广播

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  随着计算机和网络的普及,传统用纸笔记录的工作方式逐渐被电脑取代,但近年来,越来越多的电脑族在享受电脑带来高速便捷的同时,频频遭遇“电脑病”的困扰。


△熟悉又陌生的电脑病

熟悉又陌生的“电脑病”

哪些群体是“电脑病”高危人群?

  “电脑病”又叫视频显示终端综合征,是使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑空间环境不佳引起的一系列不良反应。很多受访者表示,使用电脑是工作的必须环节,身体上的不适很难避免。

  有调查数据显示,公司白领、IT人士、媒体工作者等长期与电脑为伴的从业者,已成为电脑病的“高危人群”。

  专家表示,“电脑病”虽不会造成生命危险,却不容小觑。它会引发身体其它方面的连锁疾病,影响工作和生活质量。目前很少有人专门到医院看“电脑病”,但长期使用电脑造成的种种损伤应该引起注意。

“电脑病”有哪些典型症状?

  ①干眼症、视疲劳:眼睛酸痛干涩,视力模糊、视力下降。

  ②腕管综合症:手掌发麻、手腕前臂胀痛、腕关节肿胀无力。

  ③颈肩综合症:颈肩部酸痛、肩周炎、腰椎脊椎疼痛。

  ④电脑性皮炎、皮肤血液病:开机状态显示器的周围会形成一个静电场,吸聚空气中悬浮的灰尘,刺激面部皮肤。

  ⑤中枢神经失调:头痛、头晕、失眠、厌食、恶心,情绪低落、思维迟钝、健忘、易怒、常感疲惫等。

  ⑥电脑忧郁症:长时间电脑操作形成“非此即彼”的思维定式,不习惯与人达成妥协和谅解,丧失自信、身心疲惫。


△警惕“电脑病”

心灵之窗的烦恼

视疲劳综合征悄然来袭

  据世界卫生组织的一项统计显示,一个人一天看电脑持续超过4个小时,每周持续4天以上,持续一年,90%的人会出现不同程度的视疲劳综合征。

  有调查显示,同样时长阅读纸质读物和操作电脑,后者出现视疲劳的比例是前者4-6倍。在使用电脑前有3%的人有角膜点状着染,而使用电脑2-4个小时之后则会达到60.3%。

  人在正常状态下无意识眨眼是每分钟15-25次,但看电脑时,由于聚精会神地盯着屏幕,这种生理性瞬目会减少至5-10次,加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大,泪液蒸发也会随之加速。

小孩频眨眼当心是干眼症

  专家表示,孩子的眼睛相较于成人滋润度要高很多,但是近年来儿童干眼症发病率持续增长,这与过度使用电子产品有直接关系。

  孩子患上干眼症后,往往不会细致描述眼睛干等症状,只会不停地眨眼或揉眼睛;有的孩子还担心说出眼睛不适家长就不让他继续玩了,所以很可能被问到也会否认。这就需要家长更细致地观察孩子的情况。

  专家指出,儿童干眼症状一般较轻,而且多是暂时性,只要及时纠正孩子不良的用眼习惯,让孩子多进行户外活动,可能过几天干眼症就缓解了。


如何缓解和预防干眼症?

  专家提醒,如果出现眼睛干涩、痛痒、畏光、流泪、有异物感等症状,这就是典型的干眼症,需要使用人工泪液加以滋润缓解,最好及时到医院就医,以免引发角膜损坏和慢性结膜炎等一系列眼部疾病。

  另外,要避免长时间注视屏幕,每隔40分钟就要休息5到10分钟,举目远眺、闭目养神、做一组眼保健操,从而让眼部紧张的肌肉得到缓解和放松。

腰颈疼痛无小事

久坐成疾椅子变杀手

  有一项调查显示,常用电脑的人中有83%感到眼睛疲劳,64%经常感到腰疼脖子疼,除了视疲劳、干眼症,电脑引发的另一大危害就是对腰椎和颈椎的影响。

  在用电脑时,颈椎大部分时间处于屈曲状态,长期同一个姿势易引发颈椎蜕变。除了颈椎病之外,长期用电脑对腰椎的危害也不可忽视。

  人在平躺或者侧躺时,腰椎间盘的受力比较小;站立时,腰椎的受力增加;站立前屈时,受力会进一步增加;坐位前屈时,受力会进一步增高。而平时用电脑时,大部分会采用坐位前屈的姿势,这会使腰椎间盘和腰椎其它结构的压力明显增高。


调整坐姿拯救病变脊椎

  医学专家介绍,保证正常脊柱的生理屈度有一个原则,叫做“颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫”。应调整桌椅的高度和屏幕的高度,保证眼睛能平视屏幕。另外,保持直立坐位,避免偏向一侧,保证脊柱平衡。

  专家表示,大部分的疼痛都是局部性,没有出现放射性的疼痛,这种疼痛可以通过姿势调整、锻炼、理疗,或者使用外用消炎止疼药进行缓解。

警惕“键盘手”和“鼠标手”

手部肌肉萎缩不容小觑

  “鼠标手”学名叫腕管综合征,长期用鼠标会致腕横韧带增生,导致腕管有效容积减少,压迫腕管内的神经。“键盘手”就是腱鞘炎,长期敲击键盘,肌腱在腱鞘里面不断来回移动,磨损肌腱,时间长了就会导致腱鞘炎。

  专家介绍,“键盘手”、“鼠标手”患者常会感到小指甚至全手胀痛和灼烧,甚至手部肌肉萎缩无力,手指不能分开,无名指和小指呈鸡爪形。这种损伤与使用鼠标键盘的姿势有直接关系。


工作之余多做点“小动作”

  专家表示,手部疾病一旦发作,休息是最重要的治疗手段,必要时可用石膏或低温热塑夹板将手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位,局部注射药物或用理疗消除炎症、修复损伤等。但如症状较重,千万不能用热疗,而应用冰敷等冷疗方法,否则会加重症状。

  针对各种各样的“电脑病”,在采访中,很多人也都表示,只要时间允许就会主动调整休息。不少人也给出了自己的缓解“电脑病”小诀窍:

  ①多溜达溜达,活动肩膀;

  ②做广播体操,伸伸胳膊伸伸腿儿;

  ③改变用鼠标的姿势;

  ④把水杯子放远点儿,渴了要走几步去喝水,起到锻炼的作用。




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