身材杀手到底是谁,真相只有一个

在人人都炫腹时代

如果你想要炫出新高度

找出身材杀手，你就必须知道胖子是怎样诞生的

知彼知己，方为制胜之道

饮食不节制

饮食不节制是导致肥胖的最常见的坏习惯

而且，与不爱运动和经常熬夜相比

饮食不节制造成肥胖的比例要多得多

因此，完全可以说饮食不节制是导致肥胖的罪魁祸首

饮食不节制主要表现在以下几个方面：

1、爱吃高脂肪的油炸食品

比如方便面、油饼、油条

炸鸡、炸薯条、炸糕等

2、爱吃含糖量高的甜食

比如冰淇淋、沙琪玛、蛋糕

糖果、奶茶、可乐、果汁、雪糕等

3、爱吃高热量含量的高碳水化合物食品

比如馒头、大饼、米饭、面条、汤元、包子等

4、爱吃油腻食品

如炒菜时喜欢放很多油

喜欢吃四川火锅等

5、暴饮暴食，不控制热量摄入

6、不爱吃蔬菜，喜欢大鱼大肉

缺乏体力活动/体育锻炼

发达的技术使人们锻炼的机会大大减少

特别是电梯、汽车和远程控制的应用

人们大多数时间都在坐着不动用电脑

看电视或玩电子游戏，同样，人们的工作也越来越多的由体力劳动变为在办公室或桌旁办公

与体力劳动的人相比，坐着工作的人消耗较少的热量并且需要摄入的热量也较少

如果不相应地减少热量摄入，人的体重就会增加。

所以，身材杀手就是：管不住嘴，迈不开腿！