食物在正确的时间吃,
营养才会加倍。
错过了好时辰又贪嘴不忌口,
小心身体越变越差!
这些食物一定不要在晚上吃,
快看看你有没有中招!
糖 分 高 的 食 物
本文由“135编辑器”提供技术支持 甜食最好不要吃,比如糖、面包、蛋糕等。太甜腻的东西会加重肠胃负担,影响消化。当人体进入休息状态时,糖分很难分解,时间长了会转化成脂肪,引起肥胖、心血管疾病。
除此之外,米饭、面食属于高糖高碳水化合物食物,进入人体后,会转换成糖分,提高血糖指数,增加患糖尿病的风险,晚上应少吃。
油 腻 的 食 物
本文由“135编辑器”提供技术支持 养生最关键在于少油少盐,晚上更要忌口。油炸类食物、奶油制品、动物内脏胆固醇含量极高,晚上经常吃这些食物会加重胰腺、肝、胆、胃的工作负担,提高心血管疾病的发病风险。
钙 含 量 高 的 食 物
本文由“135编辑器”提供技术支持 虾皮、鱼肉等海鲜类食物钙含量很高,最适合中午食用。晚上身体各个器官都进入休息状态,钙质不能及时被消化吸收,容易堆积在肠胃和尿道内引发结石,危害身体健康。
易 胀 气 的 食 物
本文由“135编辑器”提供技术支持
比如红薯、大豆、玉米等,晚上肠胃动力不足,吃这些食物很难消化,还会产生大量的气体堆积在肠胃里,引起腹胀、肠胃不适,影响睡眠质量。
晚 上 别 吃 这 些 水 果
本文由“135编辑器”提供技术支持
/ 榴 莲 /
榴莲属于高脂肪高糖分水果,每100克榴莲里含有147卡路里的热量,比一般的水果热量还高。患有高血压、高血糖、胃溃疡的朋友们最好不要在晚上吃,容易加重病情。
/ 提 子 /
含糖量高,10个提子的热量相当于二两米饭。对于糖尿病患者来说,晚上吃它=吃糖,再馋都要忌口。
/ 芒 果 /
芒果被称为“热带水果之王”,营养含量极高,但它的生糖指数偏高,晚上吃会上火、发胖,糖尿病患者不宜吃。
/ 牛 油 果 /
植物脂肪含量高,油脂含量为15%,一个牛油果的热量是200卡路里,相当于一小碗米饭的热量,想减肥瘦身的话,不要在晚上吃。
/ 火 龙 果 /
火龙果含有天然葡萄糖,容易被人体吸收利用,晚上肠胃动力减弱,糖分会堆积在体内,糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。
晚 上 吃 这 些 皮 肤 好
/ 香 蕉 /
经常失眠多梦的朋友可以试着睡前吃1根香蕉,可安抚神经,消除肌肉疲劳,有效改善睡眠质量。
另外,香蕉还有平衡褪黑素的功效,能让皮肤变得白皙细嫩,光滑有弹性。
/ 西 红 柿 /
西红柿里的番茄红素有很强的抗氧化能力,能防衰老、防黑眼圈。每天晚上吃1个,能更好地发挥西红柿的美容疗效。
/ 苹 果 /
研究证明,每天晚上吃半个少糖的苹果,能淡化皮肤上的黄褐斑和蝴蝶斑,还可以增强肠胃蠕动,第二天早起后更容易排出体内废物,让皮肤紧致有光泽。
/ 酸 奶 /
我们肠道最活跃的时间段是每晚22点-2点,睡前3小时喝1杯酸奶,能让肠道菌群更加活跃,可改善肠道环境,清理肠毒,有助于强化身体的抗病能力。
/ 猕 猴 桃 /
冬天嘴唇最容易干裂,即使白天抹了护唇膏也没用,可以晚上吃1个猕猴桃,能滋养唇部。
晚上不吃会饿,吃了又怕长肉,
记住这些食物就再也不怕吃错了。
赶快告诉朋友们吧!
文章来源于网络
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9.方庄店
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10.角门店
地址:北京市丰台区马家堡中路28号院瑞丽江畔东门
订餐电话:4007-100-300
11.张家湾店
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订餐电话:010-61509866
12.昌平店
地址:北京市昌平区南环路28-9号
订餐电话:010-80199499 010-69719936
13.密云店
地址:北京市密云区行宫街116号
订餐电话:010-69053336 010-69059049
14.志新桥店
地址:北京市海淀区花园路飞利信大厦楼下
订餐电话:010-62358668
15.洋桥店
地址:北京市丰台区马家堡角门北路一号院2号楼103
订餐电话:010-57147267 010-57147223
16.远大路店
地址:北京市海淀区蓝靛厂老营房路甲一号二段(西四环里驾车由南向北过四季青桥由西郊机场出右转两百米路南)
订餐电话:010-88457622 010-88453570
17.西红门店
地址:北京市大兴区西红门镇宏康路8号
订餐电话:010-60290758
18.青塔西路店地址:北京市丰台区青塔西路15号
订餐电话:010-59443858 客房部:010-57196969
19.通州梨园店
地址:北京市通州区梨园北街69号
订餐电话:010-52101778、52101768
20.珠江帝景店
地址:北京市朝阳区西大望路珠江帝景17号楼西南角二层
订餐电话:010-58631158、58633188
21.工体店
地址:北京市东城区新中街68号(工人体育馆南侧)
订餐电话:010-65531366、65531306
22.黄土岗店
地址:北京市丰台区花乡黄土岗宜兰园二区18号楼北侧
订餐电话:010-83718100、83718700
23.南苑店
地址:北京市丰台区南苑机场北门向西500米
订餐电话:13051515088、010-67994902
24.广渠门店
地址:北京市东城区广渠门内大街东花市南里东区8号楼(广渠门向西150米)
订餐电话:010-67100667、67160667
25.金台路店
地址:北京市朝阳区朝阳北路177-4号6层
订餐电话:010-65084438
26.回龙观店
地址:北京市昌平区科星西路与龙锦二街交叉口中顺大厦
订餐电话:010-80758580、80758590
27.建国门店
地址:北京市朝阳区建外大街乙24号燕华苑一层
订餐电话:010-65155010
28.花乡桥店
订餐电话:4007-100-300
29.花乡首经贸店
订餐电话:4007-100-300
30.山东菏泽店
地址:山东省菏泽市牡丹区双河东路北侧128号
订餐电话:0530-5113115 15315653377
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