寒假即将结束了,如何帮熊孩子收心?
注意啦
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寒假即将结束了，你家孩子是不是也会有假期综合症呢？
难得的假期，孩子肯定在家都玩疯了！临近开学时又对寒假“恋恋不舍”。
有的孩子还出现情绪低落、心慌意乱、记忆力减退、失眠等，甚至还伴随有头痛、胃痛等躯体不适症，这些都可统称为假期综合症！简单地说，就是孩子不能“收心”，高效进入最佳状态。
一些有经验的优秀教师指出：一般开学头几天至一周内，孩子迟到、上课不集中精力、打瞌睡的特别多，作业也做的不认真，甚至干脆不做，这都是“开学综合症”的表现，是因为开学前孩子没及时调整，做好身心的“双重”准备。所以，替孩子们做好“收心”工作，是家长的重点工作！
今天就来聊聊如何解决节后综合症？探讨几种方法，让孩子摆脱假期综合症，快速的进入学习状态！
一、调节合理饮食
假期里菜肴丰富，会出现很多油炸食品或油很重的食物，这些食物容易引起孩子肠胃功能紊乱。
还有各种色泽鲜艳的小零食、小点心、瓜子、糖果等，这些食品如果吃得过多会增加肠胃负担，感冒、咳嗽、腹泻和肠胃道疾病随之而来。
所以，在饮食习惯上，停止零食的供应，可以给孩子准备些开胃的食品，帮助其恢复肠胃功能，注意一日三餐时间的恢复。
二、调整作息习惯
春节假期后，恰好是爸爸妈妈们新一年工作的开始。
父母不妨引导处于寒假尾声的孩子们一起逐步调整作息时间，早睡早起，慢慢适应以前有规律的作息时间表，提前适应开学后的学习和生活节奏。
三、和孩子一起检查假期作业，制定开学计划
让孩子在假期快结束前，逐渐接触与学校相关的内容，一是提前梳理节前的作业，以免开学前最后一天临时抱佛脚，二是可以让孩子逐渐意识到学校生活的回归。
家长不要毫无缓冲地把孩子的生活节奏、学习节奏立刻加速到正常值。
最重要的是要给孩子做做“心理按摩”。
爸爸妈妈可以在开学前与孩子一起拟订开学计划，在商量讨论中完成从假期到开学的“频道转换”。
先做最轻、最近的事，再慢慢过渡到做较重、较远的事，帮助孩子树立学习信心，开学后学习也变得更简单啦！
四、适当和孩子一起运动
可以多带孩子做一些有利于身心健康的体育运动。
比如孩子喜欢的球类运动，或者户外散步等，这样在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助孩子提升睡眠质量。
五、循序渐进
“欲速则不达”。帮孩子“收心”最主要的一个原则就是循序渐进，不能强求孩子一下就从节日的气氛里跳出来。
家长下班后应该多抽时间陪陪孩子，而不是一味指责孩子“心玩野了”或对孩子进行打骂惩罚。
家长可以准备一些富于积极情绪的“甜言蜜语”，引导孩子重新进入角色，激起他们对集体生活的向往，告知他们没玩够的可以等待下一个假期的来临，随时觉察并抚慰孩子的焦虑情绪。
开学并没那么可怕，只是没有准备的开学才可怕！
如何从寒假的“安逸”中
调整心态适应新学期的学习？
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