【阳光教育集团】——幼儿秋季保健小知识,爸爸妈妈们必看!!!

秋高气爽，适合孩子户外锻炼，秋季又是一个干燥的季节，孩子对水的需要量相对较多，应给孩子养成自主喝水的好习惯。幼儿园每日6次集体喝水以及每餐的汤、鲜牛奶等，只能满足幼儿在园补水需求，孩子在家时间段，家长也要给孩子多喝水，防止孩子出现皮肤干燥、出鼻血等症状。如果孩子不喜欢喝白开水，可以制作各种汤激发孩子喝水的兴趣，增加喝水量，保持孩子体内水分平衡。同时，多给孩子吃富含水分的应季水果，如葡萄、梨、橙子等。　　

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。尽量少吃热量过高的油炸食品，如，薯片、虾条等和一些热性水果，如桂圆、橘子、榴莲等。

孩子的贴身衣服尽量舒适柔软，减少对皮肤的摩擦。给孩子洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗，以免擦伤皮肤。每次清洗完毕，使用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂，可以先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，动作要轻柔且仅限于涂沫鼻翼两侧的黏膜。

秋季宜用冷水洗手和脸，通过冷水的刺激，提高孩子对冷的适应能力，预防感冒。尽量不给孩子吃冷饮，从冰箱拿出的饮料、酸奶、水果等，最好放置在室温下15分钟后食用，防止孩子腹部受寒腹泻或受凉感冒。

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁左右的孩子。爸爸、妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，多给孩子吃熟食、喝开水，少给孩子吃生冷食品，生吃瓜果一定要洗干净。定期洗晒玩具、煮沸消毒食具。

多给孩子补充优质蛋白含量多的食物，如牛奶、豆制品、鱼、肉等。教育幼儿不挑食、不偏食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以及富含纤维素的蔬菜，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜、油菜等，防止秋季便秘。总之，尽量荤素搭配，粗细搭配，主副食搭配，甜咸搭配，干稀搭配，保持膳食营养平衡，减少秋季发病。

夏秋季节是流脑高发季节，在夏季到来之前提前一个月给孩子接种流脑疫苗，冬季流感发病率较高，如果条件允许，可给孩子接种流感疫苗，同时，根据国家预防接种计划及时给孩子打预防针，防范冬春季节高发的传染病。温馨提示：一般在注射疫苗后至少一个月，才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体，防病要早。

经常给孩子洗澡、换衣、剪指甲，保持良好的个人卫生。同时，教育孩子不在公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物，咳嗽时用手或纸巾遮住口鼻。居室要经常开窗通风换气，保持室内清洁、卫生、整齐，为孩子提供清新、优美的生活环境。呼吸道传染病高发期，尽量少带孩子去人多、空气质量不好的公共场所，非去不可的时候可以戴口罩预防。

多带孩子进行有氧运动，如，慢跑、步行、游戏、走进大自然等，通过锻炼，增强孩子的体质，提高抗病能力，减少疾病困扰，孩子方能健康快乐的成长。温馨提示：秋季温差大，要根据气温变化及时给孩子增减衣服，带孩子锻炼的过程中，要做到动静交替，避免过度疲劳导致免疫力下降，发现孩子微出汗时做一些静的活动，防止出汗过多，衣服湿凉引起感冒。

养成良好的生活习惯包括生活作息有规律，卫生习惯良好等等。对孩子来说生活作息非常重要，有的家长晚上自己看连续剧或者打麻将让孩子自己睡觉，孩子不肯睡反而埋怨孩子不睡。家长是孩子的榜样，家长的一言一行都潜移默化的影响着孩子，他们不会辨别好坏，照单全部吸收。想让孩子成为什么样的人，家长要先成为那样的人。3－6岁儿童每天睡眠时间12－13小时，才能有效促进其身体和脏器的健康发育，充足的睡眠，利于孩子稚嫩身体机能的恢复，保持孩子头脑清醒，记忆力好，家长应在晚上9点带孩子上床入睡，这样早上他也能按时起床，按时上幼儿园。同时，还要注意孩子卫生习惯的养成，比如：饭前、便后、手脏了要洗手，不吮手指，不咬指甲，不揉眼睛等。

每天锻炼一小时，健康幸福一辈子。所以让孩子从小养成锻炼的习惯非常重要。幼儿在幼儿园已经有组织的体能锻炼1小时了，家长每天可以安排半小时的时间陪孩子一起锻炼，锻炼的内容要符合幼儿的年龄特点，如，骑儿童车、拍球、儿童律动、游戏等。坚持锻炼，体质才会增强，自然感冒也就少了。

濮阳徐堤口阳光幼儿园

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