防三高,少吃肉?错,这样反而老得快!上了年纪要这样吃肉
永康骨伤医院专业治疗各种骨折、创伤，我院与中国四大正骨医院“洛阳平乐正骨医院”强强联手合作。以原内蒙古医科大学第二附属医院骨科研究生现任我院“业务院长郝宝平”、巴市著名骨科专家“张镇江主任”为团队专业正骨医院。专家采用洛阳平乐正骨的特点是：整体辨证、手法整复，小夹板固定，外用接骨膏药、内服祖传接骨圣药：桃仁活血丸、接骨丸坚骨定痛见奇效，此中药明显使骨折愈合期缩短、疼痛肿胀当时减轻，疗程短，价格低廉。
联系电话：郝院长13190799662
苗主任 13126848483
很多人都听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高。
其实，这是错误的。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退。
如今，网上关于“肉吃太多，容易导致心血管疾病、三高”等可谓铺天盖地，这让老年人对吃肉导致血胆固醇升高的担忧更强烈。
实际上，肉类中的胆固醇对于升高人体胆固醇的作用，并不是那么耸人听闻。
● 人体内的胆固醇有两个来源，大约70%～80%由肝脏合成，只有很小一部分是来自饮食。
● 而且，食物中的胆固醇其实是一种脂类。它是人体细胞膜的主要成分，也是合成维生素D、胆汁和部分激素的材料。
正常饮食情况下，食物中胆固醇对血液中胆固醇的影响有限。不用过于担心食物中的胆固醇，更不要以为只要吃肉就会导致胆固醇高。
虽然肉类中的胆固醇不用太担心，但很多胆固醇丰富的肉类，尤其是红肉（猪肉、牛肉和羊肉），依然要少吃。这类肉中的脂肪里，往往含有大量不利健康的饱和脂肪酸。
豆制品中含有大量的卵磷脂，可以乳化血浆，让胆固醇和脂肪颗粒变小，不向血管壁沉积，防止动脉硬化斑块的形成。比如瘦肉炒黄豆、炖肉加腐竹等方式均可。
换句话说，老年人的蛋白质合成能力降低、蛋白质利用率低，所以建议尽量选择优质蛋白质，主要是少吃红肉，尽量吃白肉。
鱼肉好消化，脂肪含量低，而且还有各种营养蛋白质，有心血管疾病的病人吃鱼肉不仅影响很小，还能够一定程度上防止老年痴呆，而海鱼要比河鱼更有益。
我国老年人膳食宝塔，对每类食物每天的摄入量都做了推荐。但这里面的各项数据确实比较细，不好记忆。因此，有营养专家还概括了“十个拳头原则”，即“肉：粮：奶和豆：菜果 = 1：2：2：5”（以重量比计算）。
建议老年人经常根据自己拳头的大小，来粗略估计每天各类食物的进食量（烹饪前的重量）：
相当于：两个拳头大小的谷类（各种主食，包括粗粮、杂豆和薯类）
巴市永康骨科医院
巴市永康（骨科）医院， 是巴彦淖尔市城镇职工、城乡居民医保定点医院、保险公司意外伤害报销定点单位，是以开展中医正骨、创伤 、关节 、脊柱 、腰腿痛微创科、微创外科、康复理疗等为特色的骨伤医院，占地面积一万多平米，医院共设100张床位，其中主任医师1名，副主任医师3名，主治医师5名，住院医师8名，护士20名，医务人员共50人，以原内蒙古医科大学第二附属医院骨科研究生现任我院“业务院长郝宝平”、巴市著名骨科专家“张镇江主任”为团队专业的专科医院，拟晋升二级骨伤医院。
高标准购置核磁共振、CT，DR-放射、B超、全自动生化检验设备，高标准建设三间百级层流手术室，可全面开展各类骨科、微创外科、颈腰椎微创手术。
与全国最大的疼痛诊疗中心首都医科大学宣武医院合作成为“中国疼痛康复产业技术创新战略联盟示范基地”、“首都医科大学宣武医院疼痛科诊疗中心示范基地”，专家每月定期来我院出诊。
与“世界非物质文化遗产”“洛阳平乐正骨医院”达成合作协议，洛阳平乐郭氏正骨将祖传秘方使用权有偿转让给临河永康骨伤医院，成为洛阳平乐正骨医院在内蒙地区唯一的合作医院。采用精准手法复位，特制小夹板固定，外用膏药、内服中药综合调理，静动结合的康复训练治疗路径；具有不开刀，不破坏骨伤周围组织血管神经，疗程短、痛苦小、价格低廉、功能恢复快。
