鸡肉这样吃
不仅可以补充健身所需的营养
还能满足你寂寞的嘴巴
你吃对了吗？
▪ 食 材 ▪
鸡胸肉.....600g
开心果仁.....120g
葵花籽.....70g
面包糠.....60g
欧芹.....5g
盐.....3g
辣椒粉.....2g
鸡蛋.....2颗
橄榄油.....适量
▪ 步骤 ▪
鸡胸肉600g洗净
料理机中放入开心果仁120g、葵花籽70g、面包糠60g、欧芹5g、盐3g、辣椒粉2g，搅打均匀，盛出备用
鸡蛋2颗打散，鸡肉条蘸蛋液
再裹上坚果混合物，摆入铺有烘焙纸的烤盘
表面刷层橄榄油，放入预热好200℃的烤箱烤制约20分钟
取出即可享用
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