你问我答 15
提 问
日常生活中扭伤了踝关节，该怎么处理？
回 答
在关节扭伤方面，很多人存在一个误区，认为扭伤了有什么大不了的，不用上医院，过几天就好了。可是真的是这样吗？接下来让我们学习一下踝关节扭伤后如何进行急救处理：
我们遵循RICE四个原则，即休息、冷敷、压迫、抬高
1） 休息——要保持踝关节固定，可以用厚纸板、画册等硬的物品来代替夹板进行固定，注意不要紧贴皮肤，中间可用棉花等柔软的物品隔开，不要随意走动，更不要对受伤部位按摩、扭转、牵拉，防止进一步加重损伤。
2） 冷敷——-24小时内冷敷患处，可将冰块置于布袋中或冷水浸泡过的毛巾敷于患处，一般敷20-30分钟即可，这样可减轻疼痛、肿胀和肌肉痉挛。
3） 压迫——-如果去医院路途较远，可用毛巾、衣服等代替弹力绷带对受伤部位进行包扎，避免扭伤部位发生内出血，包扎时不可过紧，防止影响血液循环。
4） 抬高——-将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，可垫一软枕，促进静脉回流利于消肿，同时减少患肢血流量。
另外要提醒大家的是，一旦发生扭伤，在紧急处理后，应立刻来医院就诊，进一步检查和治疗。
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供稿 | 骨科三病区
专业审稿 | 沈红五
编辑 | 黄琳
责任编辑 | 施琳玲
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