芒种到丨我们终于要凉了!!

-回复 -浏览
楼主 2019-04-14 15:27:56
举报 只看此人 收藏本贴 楼主

芒种

    芒种是二十四节气之一,一般在6月6日前后,太阳到达黄经75°的时候。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

6月5日,二十四节气第九个节气芒种

宜:饮食清淡、调养精神

忌:恼怒忧郁

气候特点:气温升高,雨量充沛。

随着节气的到来, 为了避免我们的恼怒、忧郁,应该如何来调整呢?

南方,正好是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。芒种时节,最好的食物就是青梅了。能消除疲劳,降血脂、调节酸碱平衡,增强人体免疫。


    芒种时节,人体相对功能弱化的应该算是消化了。这就是为什么夏天大家不太愿意吃东西的原因。你需要的是生津止渴的饮食。记得要“减酸增苦”,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物,注意不能过咸、过甜。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等


芒种防困:补钾

春困秋乏夏打盹,原因就是夏季气温升高,空气中的湿度增加。富含含钾食物就非常好。比如,玉米、红薯、香蕉、、菠菜、苋菜、甘蓝、紫菜和海带等。

    防病:绿豆

    进入夏季,雨水较多,湿度加大,人们也容易患上感冒,中医的角度称为“热伤风”,夏天感冒发烧特别的难受。生病期间可以多食用清热去火的食物,比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等,用来以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。


防中暑

   

    无论南方北方,此时都已是暑热难耐,南方还开始夹有湿浊之气。酷暑必有汗出,汗出过多则易伤津液。所以,此时应注意防暑。


防湿疹

   

   夏季雨水逐渐增多,尤其南方空气湿度大,易生湿疹。凡急性发作的湿疹其发病原因不外湿、热、毒三种。所以,应不吃辛辣刺激、浓茶咖啡,油炸类食物,不熬夜以杜绝生热。


防伤脾

   

   最热的时候,往往人们为了追求凉爽而过度吃生冷、冷饮。殊不知,外界越热,人体内就越相对偏寒。此时吃常温热食品或根据体质少用冷饮尚可,但一过度就会直接伤了脾胃阳气。


防伤风

   

   夏天易患感冒,道医称为“热伤风”。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑。


防打盹

       俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而钾元素随汗液大量排出,又得不到及时补充,导致人们倦怠疲劳、精神不振。大量出汗后别马上喝过量的白开水,可以选择喝些果汁或糖盐水,防止血钾过分降低。

建议饮食

在饮食方面,宜清淡,注重清补,以清淡祛暑、清热解毒食物为主。

利水祛湿:黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;

清热祛暑:西瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等;

清热利湿:茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等;

健脾利湿:蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。

少食肉食,多食瓜果蔬菜,勿过咸、过甜。

忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。不吃羊肉、狗肉等热性物。慢性支气管炎、哮喘及虚寒性胃痛者,要忌食冷饮。


微观天下,信传八方,

有“土"有"木",尽在土木年华

河北交通职业技术学院

土木工程系官微欢迎您的关注!

所有人扫描下面二维码有惊喜!


编辑:刘昀达、孟祥鹤

采编:邓红冉

河北交通职业技术学院土木工程系

新媒体中心出品

我要推荐
转发到