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《北京大妈有话说》陪伴您第898天
进入老年后，活变量的人，没有固定的生活状态，缺少追求，没有想法，日子过一天是一天。
这类老年人常常认为，自己岁数大了就是真的老了，很多事情不适合做，有的事情不能做，然后就没事情可做了。基本上就待在家中，吃饭睡觉，等着时间流逝变得更老……
这样简单枯燥的老年生活，必定是过得不充实，不满意的。所以很多老人没过几年，就显得暮气沉沉，没有精气神，实在可惜。
进入老年后，活数量的人，注重生命的长度，期待通过养生保健，达到长寿百岁的目标。
随着生活水平的提高，很多老年人越来越关注自身健康，懂得进行健康投资。他们知道身体是本钱，保养全靠自己。平时多注意健康资讯，坚持每天做适量运动，饭后散散步、打打太极等，保持身体健康与活力，降低衰老的负面影响。
不过这类人很容易走极端，过分地追求长寿，跟风的模仿，邯郸学步，适得其反。所以，只活数量，忽略了生命里真正的价值，这是不明智的。
进入老年后，活质量的人，注重生活品质，讲究生活情趣，追求健康和快乐，这才是最有智慧的。
生命是质量与数量的统一。质量第一，数量并不是生命的唯一追求。这类老人内心十分清楚，长寿固然重要，但健康和快乐更加重要！
他们不一定拥有健康的身体，但一定拥有健康的生活习惯。他们不一定时时刻刻都开心，但一定有一副乐观豁达的心境。不抱怨，不逃避，带着快乐的心情，带着健康的体魄，享受每一天的美好时光。
优雅地老去，那是文化的境界；体面地老去，那是物化的支撑。二者的内涵太讲究了。我们还是从容淡薄、乐活老年吧。
那进入老年后，该怎么活质量，健康快乐地生活呢？下面新老人教大家几招：
要提高退休后的生活质量，就必须要以自己为生活的重心，将注意力着重在自己的身上，感受自己的愉悦并恭喜自己。
自己喜欢的事情，完全可以尽情的去追求去享受；反之，完全可以拒之门外。
健康的生活方式也表现在饮食方面，要学会健康生活做到饮食清淡富有营养。
饮食原则要种类多、营养全、易消化；多进食新鲜蔬菜和水果；要避免高脂肪食物带来的心血管疾病；如油炸类、腌制类等食物要尽量少食或不食；反季节食品最好少吃。
老年生活，是需要情趣的。老人，更要做一个有生活情趣的人。这样便能老有所好、老有所乐，接下来的日子必定惊喜不断，想不快乐都不行！
别管有钱没钱，都要偶尔穿得漂漂亮亮的去公园，听一场音乐会，享受一次在饭店吃饭的服务，优雅是一种姿态和专注，是以精神的丰盛来对抗现实的束缚。
在人的生命中，是要有一些时光用来浪费的，要有一些时光可以用来滋养自己的。退休后不妨做些“无用的事”，来丰富自己的生活。
琴棋书画，花鸟鱼虫，打球爬山，读书慢跑，唱歌垂钓，跳舞闲聊，这些“无用的事”，简单而寻常，选择一项，就能享受生活之乐。
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