关节扭伤现场急救的RICE法

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楼主 2019-04-16 13:28:22
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滑板、脚踏车一直是年轻人炫耀技巧的主要工具,尤其是在夏季,街头或广场上,做出一个个让人瞠目结舌的高难度动作,不仅挑战了自己的体能还赢得一阵阵的喝彩。据统计,关节扭伤多发生年轻人,主要是运动性损伤,常发生关节扭伤的位置是踝关节、手腕部及下腰部。因此,喜欢运动的朋友需要多了解下有关于关节扭伤急救方面的知识。


关节扭伤的“RICE”现场救方法


关节扭伤一般发生在体育锻炼、快速奔跑或走路不慎时,若使关节扭转的幅度超过正常的范围,从而导致关节韧带的过度伸展和撕裂,从而造成关节扭伤。关节扭伤后的典型症状是:扭伤的关节出现肿胀、剧烈疼痛及局部皮肤发生颜色改变等。


据临床数据统计,约有80%的关节扭伤患者,在发生扭伤时局部会发出骨头破裂的声音。这种情况很难与骨折相鉴别。所以关节扭伤千万不可麻痹大意,以免出现不良的后果。首先不要让患者走动或用患肢站立,松开患者的鞋带或将其鞋子脱掉。在将患者送往医院之前,还应对其进行“RICE”的现场救护:


1、R:R代表休息。严重的关节扭伤患者,可伴有软组织撕裂甚至骨折。对这类患者进行救护时,可先用夹板将其扭伤的关节固定,同时叮嘱受伤者不要随意走动,也不要对扭伤部位进行按摩、扭转和牵拉,以免进一步加重关节的损伤。


2、I:I代表冷敷。对扭伤的关节处可用冰块或冷毛巾覆盖,或将患处放入冷水中浸泡15——30分钟。这样有利于消除患处的疼痛、肿胀和肌肉痉挛。


3、C:C代表压迫。若去往医院的路途较远,可用弹性绷带对患者的扭伤部位进行包扎。这样可避免扭伤部位发生内出血。但不要包扎得过紧,以免影响肢体的血液循环。


4、E:E代表抬高。应将患者的患肢抬高,并在患肢的下面垫上一个枕头,使患肢与心脏处在同一水平线上。这样可减少患肢的血流量,控制内出血。


需要提醒施救者注意的是,上述救护措施应在患者受伤后30分钟内进行。临床实践证明,及时采取这些救护措施可明显减轻患者的伤痛,并对下一步的治疗十分有用。


关节扭伤急救的药物禁忌


当出现关节扭伤的现象时,很多人会习惯性的马上拿起活血化瘀的药水涂抹揉捏疼痛的部位,感觉这样会舒服些。但骨科医生警告:这种做法是不对的,因为急性扭伤后,局部毛细血管破裂出血。如果外用活血化瘀的药物揉捏,只会让血管进一步扩张,血肿得更厉害,会严重影响日后伤势的愈合进程。因此医生建议在扭伤24小时之内,不要使用红花油涂抹揉搓,会加重损伤部位的血液渗出,加重肿胀。


以上方法是当急性关节扭伤发生时,现场临时急救措施。目的是在一定程度上控制病情发展、缓解症状减轻患者痛苦,但并不等同与医院治疗。不论哪个关节扭伤、扭伤程度轻重不一,在紧急处理后,应立刻去正规医院做进一步检查和专业治疗。


高跟鞋 女性关节扭伤的利器


高跟鞋的主要作用是可以让女性瞬间变得姿态万千、仪态挺拔,但它也是女性高发关节扭伤的罪魁。当女性穿着高跟鞋走在高低不平的路上,步子过急或思想不集中,易发生跖屈内翻,这时外侧副韧带突然过度牵拉,可引起踝部扭伤。因为高跟鞋的缘故,在关节骤然、大幅度的偏向另一侧时,女性比男性更容易发生关节扭伤或骨折。


尤其对女性的踝关节的损伤尤为严重,踝关节是下肢承重关节,在过度的强力内翻或外翻活动时,如行走在不平路面,高处跌下或跑跳时落地不稳,均可引起外侧或内侧韧带损伤,部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。


医生建议:女性朋友选择高跟鞋的时候,尽量把鞋跟高度控制在4-5cm范围内,同时不要长时间穿高跟鞋走路,尤其是当地面状况不理想时,要更加小心注意关节扭伤的发生。


资料由宝鸡市中心医院临床第八团支部

骨二科小组提供



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